秋冬是感冒多發的季節， 每次感冒痛苦的經歷都讓你不堪回首， 今天小編教你幾招緩解感冒症狀， 不用吃藥更不用打針
輕鬆應對感冒！
預防感冒小妙招往往生病了才知道健康的好處， 所以趁著沒有感冒的時候趕快做好預防工作。 其實預防很簡單， 有時候一個動作就能讓你遠離感冒， 一起來聽聽專家怎麼支招吧~
其實這個動作很簡單， 就是先將肩膀抬起， 然後放下， 這個動作做三十下為一組， 一天可以做兩次， 每天只花十分鐘， 再也不擔心感冒染上身！
一分鐘談健康
感 冒 必 做 的 6 件 事如果很不幸， 你不小心得了感冒， 那也不要著急。 你或許可以嘗試下面幾件小事， 這樣感冒症狀就能得到緩解了~
休息一下
/ 找 一 張 床 /
感冒後， 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時睡眠。
漱口
/ 鹽 水 漱 口 /
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
/ 呼 吸 蒸 汽 /
初發感冒時， 在杯中倒入開水， 對著熱氣做深呼吸， 直到杯中水涼為止， 每日數次， 可減輕鼻塞症狀。
/ 熱 風 吹 面 /
感冒剛發生時， 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風， 每日數次， 可減少症狀， 加速痊癒。
/ 吃 塊 黑 巧 克 力 /
黑巧克力中所含的可哥堿有止咳功效， 對於伴有咳嗽症狀的感冒， 有緩解作用。
巧克力
/ 換 個 大 水 杯 /
保證每天喝2000毫升水， 補充體內流失的水分。
感 冒 食 譜
感冒的人在飲食上尤其需要注意， 小編給大家推薦幾款具有緩解感冒症狀的食譜吧~
/ 生 薑 蘿 卜 湯 /功 效
祛風散寒， 止咳平喘。 白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用， 而生薑主要就是散寒的。 所以當出現了風寒感冒的時候，
賣相不好， 確是有效的
材 料
蘿蔔若干
紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲， 蘿蔔切片， 兩者共放鍋中加水適量， 先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量， 稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏 仁 燉 雪 梨 /功 效
驅燥潤肺，止咳化痰。
杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋冬季調理。
材 料
雪梨一個
杏仁30克 / 蜂蜜3勺
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁。
3、放入蒸鍋燉制2小時，待溫加積安堂洋槐花蜂蜜，就可以享用了。
/ 冰 糖 雞 蛋 羹 /功 效
潤肺止咳，化痰潤喉。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個
冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌變放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
糾結了，“賣假蜂蜜死全家”的蜂蜜真嗎？
驅燥潤肺，止咳化痰。
杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋冬季調理。
材 料
雪梨一個
杏仁30克 / 蜂蜜3勺
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁。
3、放入蒸鍋燉制2小時，待溫加積安堂洋槐花蜂蜜，就可以享用了。
/ 冰 糖 雞 蛋 羹 /功 效
潤肺止咳，化痰潤喉。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個
冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌變放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
糾結了，“賣假蜂蜜死全家”的蜂蜜真嗎？