（趙志恒）“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣， 更是冬季的第三個節氣， 標誌著仲冬時節的正式開始；其時視太陽到達黃經255度。
大雪·左河水
萬山凋敝黯無華， 四面嘶鳴晃樹杈。
白雪欲求吟詠句， 穿枝掠院演梅花。
大雪時節， 萬物潛藏， 養生也要順應自然規律。 中醫上素有“春夏養陽， 秋冬養陰”之說， 所以冬屬陰， 要以固護陰精為本， 從中醫養生的角度出發， 大雪節氣正是進補養生調養的大好時機。
重在”藏“
大雪時節， 萬物潛藏， 養生也要順應自然規律， 在“藏”字上下功夫。 起居調養宜早眠早起， 並要收斂神氣。
養宜適度
所謂適度， 就是要恰到好處。 不可太過， 不可不及。 若過分謹慎， 則會導致調養失度， 不知所措。 稍有勞作則怕耗氣傷神， 稍有寒暑之異便閉門不出， 食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐， 如此狀態， 都因養之太過而受到約束， 不但有損健康， 更無法“盡終天年”。
養勿過偏
綜合調養要適中。有人把“補”當作養，於是飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。
養勿過偏
綜合調養要適中。有人把“補”當作養，於是飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。