任何疾病的發作發展都有一個過程， 在突發前都有一些身體上的先兆， 只不過沒有引起我們滿足的注重算了。 許多嚴重疾病在初期症狀並不顯著， 往往體現為無關痛癢的小問題。 身體呈現這幾種症狀千萬別硬抗！很可能是大病先兆！必需求注重！
劇烈頭痛
俄然間呈現劇烈頭痛， 應當當即就醫， 這很有可能是腦出血。 即便這種頭痛能自行消失也不能粗心， 小的腦出血會自行吸收， 但如果這次不注重， 下一次腦出血可能會攫取你的性命。
黑棘皮症
該病特點是皮膚角質增生， 乳頭瘤狀肥厚， 色素明顯增深， 初發於腋窩、腹股部、頸項部， 以 後向肛周、乳房、口周、掌、指背擴展， 食道、外陰。 肛門、口腔粘膜上也可發作。 兼併的癌瘤多數是腺癌， 尤以胃癌為多。 皮疹常先於腫瘤1月至5年發作， 平均為1年。
俄然暈厥
當俄然感覺到房子在旋轉， 需求抱住牆面或傢俱時， 就提示你需求當即就醫了。 這種類型的暈厥可能是一種潛在的冠狀動脈疾病或心律失常的症狀。 此外， 心率過快或過慢也會呈現頭暈。
視界中俄然亮光
就像有人俄然用亮光燈拍照， 可能預示疾病， 如果不及時醫治， 可能導致視力損失。 這些亮光可能是視網膜脫離的前期症狀之一，
疲憊乏力
周身感覺疲憊乏力是癌症發展常見的體現， 但關於白血病、腸癌和胃癌來說， 可能發病初期就會感到疲憊。 疲憊也見於正常人， 癌症的疲憊乏力不同於一般疲憊， 一般疲憊經休息一下就會消失，
排尿痛苦
年青男性呈現排尿痛苦可能是尿路感染， 關於晚年男性， 它更有可能是前列腺肥大或良性前列腺增生的痕跡。 呈現這些症狀的男性最應當重視前列腺癌或膀胱癌， 及時在醫院就診。
繼續咳嗽或沙啞
繼續不停的咳嗽可能是肺癌的先兆， 特別是對煙民來說。 而聲響沙啞可能是頭部或頸部腫瘤的體現， 因為這些部位的腫瘤可能壓榨聲帶或危害操控聲帶的神經。 頭部或頸部腫瘤現在在年青人中的發病率不斷上升， 值得引起留意。
在中國居民膳食攻略的金字塔式食物結構圖中，也推薦我們應該每天至少吃300克的主食，包含米飯、饅頭、麵條、燕麥、玉米等，麵包、谷類、米和麵食占了食物份額的50%~60%。關於中國人來說，五穀糧食才是最健康的食物，所以日常飲食仍是應該以粗糧為主。
常見糧食的成效：
黑米滋陰補腎
黑米色紅黑，味甘，性平，入腎經，有滋陰補腎的成效。此外，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
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糙米通腑、美膚
糙米含有豐厚的維生素B、維生素E和很多膳食纖維，可促進排便。且糙米中含有很多植酸、阿魏酸，捕捉體內活性氧，削減紫外線對肌膚的損傷，按捺肌膚中黑色素，到達美膚作用。
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