高血壓， 它是一種持續的疾病， 人的血壓一旦超過一定範圍， 就會對身體健康造成威脅。 長時間的高血壓就會引起中風， 心臟病， 血管疾病， 以及腎衰竭等問題。
顧名思義， 高血壓是以動脈壓力升高為主要特徵， 可伴隨有心臟， 血管， 腦部， 腎臟等身體器官功能性或者器質性改變的全身性疾病。 引起高血壓的原因有很多， 可分為遺傳和環境。 同時高血壓有原發性和繼發性高血壓之分。
人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入， 高血壓的診斷標準也在不斷調整， 目前認為同一血壓水準的患者發生心血管病的危險不同， 因此有了血壓分層的概念。
每年有 700萬人死於高血壓， 15億人受到高血壓的影響。 高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。
多吃這幾種食物高血壓遠離你一、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀， 每天吃上一根香蕉， 就可以滿足體內鉀的需求， 穩定血壓， 同時還可以保護胃腸道， 因此高血壓患者應多吃香蕉。
二、香菇
醫生介紹， 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。
三、板栗
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素， 有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效， 能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
1、戒煙少酒
高血壓患者應該遠離煙酒這兩類物品， 因為過多的攝入這兩類物品， 會引發高血壓患者心肌梗塞及腦中風等病症。
2、少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高， 不適合高血壓患者食用， 其中，
3、限制動物脂肪的攝入量
動物油含有高量的膽固醇， 可以導致動脈硬化加速。 因此高血壓患者在日常的飲食中， 多選用植物油， 儘量避免選用動物油。 並儘量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。
4、節制飲食
一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。
高血壓的保護傘——辣木籽辣木籽是辣木樹的種子，辣木樹原產於印度，它有一個響噹噹的名字——“神奇之樹”。辣木樹上的葉子和果實都有非常豐富的營養價值，印度當地人經常講辣木樹的葉子做成菜肴進行食用。
辣木籽用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆症；同時增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。
野生辣木籽能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，對高血壓患者起到降壓作用。其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的效果。患有心腦血管疾病的老年人，多有乏力等症狀，用此方效果較好。
【辣木籽的價值】
【味】味辛，性微溫，無毒。
【歸經】肺、心、胃經。
辣木籽在降低血糖、血壓、減肥瘦身、調節腸胃、增強人體免疫力方面具有顯著療效。
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。
辣木籽在調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮等許多方面也有良好效果。
4、節制飲食
一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。
高血壓的保護傘——辣木籽辣木籽是辣木樹的種子，辣木樹原產於印度，它有一個響噹噹的名字——“神奇之樹”。辣木樹上的葉子和果實都有非常豐富的營養價值，印度當地人經常講辣木樹的葉子做成菜肴進行食用。
辣木籽用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆症；同時增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。
野生辣木籽能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，對高血壓患者起到降壓作用。其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的效果。患有心腦血管疾病的老年人，多有乏力等症狀，用此方效果較好。
【辣木籽的價值】
【味】味辛，性微溫，無毒。
【歸經】肺、心、胃經。
辣木籽在降低血糖、血壓、減肥瘦身、調節腸胃、增強人體免疫力方面具有顯著療效。
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。
辣木籽在調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮等許多方面也有良好效果。