很多女性朋友入冬後， 就有手腳冰涼， 怕冷的現象。 那麼， 為什麼怕冷的人群中大多數是女性呢?
首先：是由先天因素造成的， 女性因為有經、帶、胎、產的生理現象， 又有孕育胎兒的功能使命， 而這些生命活動都需要消耗大量的精血， 血又為氣之母， 氣血不足， 身體內穩系統就不固， 易受風寒等影響。
其次是後天因素， 很多年輕女性冬天穿的薄， 喜食冷飲、為減肥而攝入熱量不足等等， 導致體內陽氣不足。 中醫認為， 怕冷是陽虛的表現， 嚴重陽虛會引起生理上的一些疾病， 比如痛經、不孕等。
所以， 女性先暖了，
今天我就帶給大家四個小方法來幫助女性朋友!
首先， 多運動， 大家都知道動而生陽， 靜則生陰， 因此運動可以補陽氣， 但是運動也要適度， 以暖陽、助陽為主， 微微出汗即可， 大汗淋漓則陽氣會隨汗水外瀉， 比較適宜女性朋友的運動有八段錦、太極， 廣場舞等。
其次是食療。 “姜， 辛而不勞， 可蔬， 可和、可果、可藥”姜溫中散寒， 是暖的代表， 受寒感冒了， 喝杯薑糖膏沖的水， 一小會兒就出汗了， 在這裡呢， 我提醒大家， 可以在薑糖水里加點醋， 醋酸斂可使薑不走表， 能收斂住陽氣。
再次， 可艾灸。 艾草性溫散寒除濕， 對於手腳冰涼、膝蓋腰部受涼疼痛、痛經用艾草灸灸效果最好了， 選取委中、梁丘、三陰交、足三裡、中脘、氣海、關元等保健穴位，
另外， 用散寒活血的艾葉紅花簡單泡泡腳， 即解乏， 又暖身助眠!需要注意的是1， 水溫不宜過高， 水溫太高不僅對心腦血管患者不利， 且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層乾燥甚至皸裂， 糖尿病人尤要慎重， 必要時可用溫度計測測2、時間不要太長， 泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間過長增加心臟負擔!3、水沒腳脖， 泡至微微出汗即可。
願以上小方法對你的健康有所幫助， 身心都是暖暖的!治未病科 李玉梅