分手2年，他換了4個女朋友，我們好像從來沒有正式告別！

“問題描述”

他是我的初戀，大學在一起了一年半，身邊的人都很反對，但是我們愛得轟轟烈烈。可是，我們總吵架，一個水瓶座，一個處女座，

好像天生就合不來，因此我總哭，但也一直死心塌地。直到臨近畢業季的時候，他劈腿了，無論我怎麼挽回他都不肯複合，我傷透了心，毅然決然去了另一座城市。分開快兩年了，校園生活已經離我們很遠很遠了，我們幾乎沒有聯繫過，他從未主動找過我，也沒有一點懷念，一句祝福，甚至沒有一句正式的道別，而且我知道，前不久他換了第4個女朋友，我很難受，我難道就這麼一點痕跡都沒有留下？我們已經結束了，但是好像從來沒有正式告別！老師，我該去找他完成這個“儀式”嗎？

“問題分析”

姑娘你好，聽完這個故事我表示很心疼你，但是我想告訴你：你們已經分手了，並且已經分開兩年了。關於這件事，我想跟你分享以下幾點：

1. “愛情的開始需要儀式，分手只需要一個人轉身。 ”

生活中我們往往會犯一個錯誤，稀裡糊塗的就開始了一段感情，沒有儀式！稀裡糊塗的被結束一段感情，沒有正式的再見！其實，開始往往需要儀式，而結束是不需要儀式的。開始之所以需要儀式，是因為這意味著一份責任，需要兩個人共同努力經營。結束不需要儀式，因為只要一個人放手，就意味著這段感情的終結。

那為什麼你總想要一個分手儀式呢？心理學上有個觀點叫“未完成情結”，那些沒有做完的事情，讓我們的情感沒有被充分體驗，因此就在潛意識中徘徊，而在不知覺中被帶入現實生活裡，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸。簡而言之，就是未完成的事件，

一直在腦海中揮之不去，影響你的情緒。對你來說，這段感情並沒有結束，所以你總是牽腸掛肚。那又要怎麼向過往告別呢？

建議：

分手雖然不需要儀式，但對你而言這段感情還沒有正式宣告結束。既然這個儀式對你而言很重要，你可以選擇一種適合的方式來自我告別。例如：選一個特別的日子，把你們的定情信物埋葬，默默地向過去道別。鼓勵自己放下過去，迎接新的生活。

切忌！這個儀式不需要驚動前任，因為他的自我告別儀式早已經完成，再找他只會影響你的情緒，他其實並不重要，重要的是你欠自己一個告別。

2. 拋開“受害者的身份”

你之所以痛苦折磨，因為你給自己冠上了一個“受害者的身份”。這樣你的痛苦情緒就會一直折磨著你。人的記憶有很多種，有圖像記憶，也有情緒記憶。回憶這段感情的時候，事件的細節你甚至都已經忘記了，但是那種“被拋棄，被傷害的情緒記憶”一直在你腦海中揮之不去，所以，每每想起來，你總是難受不已。認識到這一點，你就明白了，

其實並不是分手這件事在傷害你，而是你的受害者身份，讓“被傷害的情緒”折磨你。

建議：

不管是誰先離開，分手這件事都意味著一段關係的結束。意味著一種“割捨和喪失”，對你是如此，對他亦是如此。你面臨突如其來的分手，是他深思熟慮後的“瀟灑離開”。這兩種痛苦情感的程度其實差不多，只是一個是細水長流積攢的，一個是火山爆發式面對的。分手這件事，沒有“贏家”，你們都是“受害者”。試著重新看待這件事，你們是平等的。

3. “你不是沒有留下一點痕跡”

對方一點沒有愛過我們？我們在對方的生命裡一點痕跡都沒有留下？

分手之後我們經常會陷入一個自我否定的階段：“覺得自己一無是處，糟糕透頂。就連分手了，我也不能留下任何痕跡”。我想你是遇到這個困擾了。

你們之間的聯繫已經隔斷了，你不知道送他的東西還在不在，也不知道午夜夢回的時候他有沒有夢到過你。首先，你說的毫無痕跡是沒有任何依據的。其次，出現在一個人生命中的東西都一定是能夠留下痕跡的，只是深淺程度不一罷了。你不信的話，看看你身上是否還留著他的影子？他給你講過的觀點，你們一起吃過的最好吃的東西，是否都還有過去的痕跡？

建議：

就算你們已經分開，但是你也不是沒有留下任何痕跡。畢竟你也是他正兒八經的前女友呢！

4. “時間是比新歡更好的療傷藥”

聽你說你不打算回頭了，我們都替你開心。都說時間和新歡是治癒傷痛的良藥，我想告訴你，比起新歡，時間是最好的藥。這倒不是說，過了多久你就能好了，而是說只有在接下來的時間中慢慢修煉，培養愛的能力，你才能治癒。

建議：

不要著急開始下一段戀愛，趁這個單身期，好好享受單身生活，學會照顧自己，學會提升自己，慢慢培養自己愛人的能力。只有擁有愛的能力，才能在愛情這場長跑中跑向終點。

祝所有的女神都能收穫一段美滿的愛情！

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