很多人都有這樣的感受：當今社會， 雖然物質條件十分豐厚， 但是人所患的疾病卻似乎一點沒有減少， 而且疾病譜比從前更加複雜多變。 而這些病譜其實離不開一個問題， 那就是亞健康， 現如今很多人都有失眠、氣虛、貧血等症狀， 那如何改善呢？今天， 我們為你介紹一味中藥， 改善你的失眠、氣虛、貧血等症狀。
這味中藥在生活中非常常見， 而且效果十分有效， 那就是龍眼肉。 龍眼， 又稱桂圓， 是一味常用的補益中藥， 歷史上有“南桂圓北人參”之稱。 中醫認為， 桂圓性溫味甘， 入心脾兩經， 有補心安神、養血益脾的功效，
此外， 龍眼的鐵含量也較高， 補血效果顯著。 因此， 建議腦力勞動者、神經衰弱及久病貧血的人常吃些龍眼肉。 龍眼還是珍貴的滋養強化劑， 有壯陽益氣， 因而備受人們喜愛。 下面就隨小編一起來看看龍眼肉的主要功效與作用以及食用禁忌吧！
龍眼肉的功效
①、龍眼肉含有多種營養物質， 有補血安神、健腦益智、補養心脾、潤膚美容等功效。
②、龍眼肉對子宮癌細胞的抑制率超過90%， 婦女更年期是婦科腫瘤多發的階段， 適當吃些龍眼有利健康。
③、龍眼肉有補益作用， 對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
④、龍眼肉對黃素蛋白有較強的抑制作用， 從而具有延緩衰老的作用。
⑤、龍眼肉中含有大量的鐵、鉀等元素， 能促進血紅蛋白的再生， 可治療因為貧血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘， 起到增強記憶、消除疲勞的作用。
⑥、龍眼肉還含有一種抗焦慮的活性物質，
適宜服用龍眼肉的人群有：
1）腦力勞動者：龍眼肉具有益氣補血， 增強記憶的作用， 對工作壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族人群， 常熬夜、讀書精神耗損的學生有很好的功效。
2）易失眠者：龍眼肉具有安神定志作用， 對失眠人群有安神補血， 充實腦力的功效。
3）經期婦女、體弱者：龍眼肉具有養血補血作用， 對婦女經期有補血功能。 對腦力衰退、體弱人群可以安神補血， 快速恢復體力。
龍眼最有效吃法
一、氣虛：煲點桂圓粥
有些人特別膽小， 遇到一點小事就會心慌， 有可能不是你性格的問題， 而是心血虧虛。
有嚴重心血虧虛的人會感覺心慌、心臟跳動不安等不適。
這種情況可以用桂圓加上蓮子、糯米一起煮粥來喝
二、失眠：泡點桂圓酒
有的人睡覺特別“輕”， 有一點動靜就容易醒， 有的醒了還不容易再睡著。 這是由於體內血虛， 不能營養心臟， 由此造成了心神不寧。 可以用桂圓肉來泡酒。 1斤白酒或清酒加4兩桂圓肉， 泡半個月就可以喝了。
不過一定要適量， 避免酒精上癮， 有心腦血管疾病、腸胃病、糖尿病及孕婦、哺乳期婦女不要用這個方子。
還有一個方子， 來自《千金方》， 適合所有人。 酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g， 小麥10g。 洗乾淨後加水一起煮半小時， 睡前喝一杯， 對失眠效果也是非常好的。
三、貧血：喝桂圓紅棗茶
如果是脾虛的人， 貧血比較嚴重， 氣色不好， 那麼就可以喝桂圓紅棗茶試試。 這個茶還要加幾片生薑， 以防桂圓紅棗太過滋膩。
如果上面的龍眼對您的失眠作用不是很大，下面我們來介紹一味國藥准字型大小中藥--龍棗
純中藥研製，無任何毒副作用，讓你想睡就睡，不再有工作及生活的壓力讓你失眠了。讓你的大腦做做操，讓"她"來給你帶來生活的樂趣吧！
【百年健康堂中藥養生】
隨著生活節奏的加快，壓力負擔變的越來越沉重，很多人已無精力顧及身體，慢慢遺忘了健康，為此百年健康堂通過努力，願為您的健康披甲護航！
每天，花上幾分鐘的時間為自己的健康努力，我們都會定時為您送養生資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的身體回歸平和自然……
讓我們一起開始，從簡開始時刻養護身心！
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