張女士平時有既怕冷又怕熱的症狀， 冬天夏天都不好過， 一天當中， 反復無常， 不是喊冷， 就是叫熱。 總之， 幾乎從來就沒有正好的時候。
後來張小姐找到一位老中醫， 老中醫對她說， 中醫對此症狀就有“虛不固表”的說法。
也就是當身體腑髒功能低下的時候， 人體周圍的表氣就容易不足， 導致身體調節體表溫度的能力下降， 人就會變得既不耐寒又不耐熱了。
脾虛導致不耐寒熱
脾虛， 也可以說是“虛不固表”。 而”表氣”是人體和外界環境的一個緩衝區， 夏天的時候身體消耗加大， 傷津耗氣。
而氣虛的人因為本身功能就不足， 能量儲備缺乏， 更經不起消耗更不耐夏季的炎熱， 所以更容易中暑。
說到底， 根源在於脾虛， 所以如何養好脾， 才是關鍵！而養脾絕不是一朝一夕， 就能養得起來的， 是需要長時間的調理， 才能得此改善。
養脾得養在點子上！
春季養脾， 應清肝瀉火
很多人認為春天養肝， 就要用各種方法來拼命補肝，
所以， 春天除了疏肝利膽之外， 還有一個重要的任務就是健脾養胃。
春天要少吃酸味食物， 適當增加甜食， 以養脾氣。 另外， 根據春季萬物升發的特點，
春季養脾好食材
山藥、蓮藕、蘿蔔都是春季養脾好食材。
夏季養脾， 重點是除濕
夏季多雨潮濕， 濕邪容易損傷人體的陽氣， 特別是脾容易被濕困導致脾失健運， 導致人出現食欲缺乏、大便稀溏；
嚴重會出現腸胃炎、痢疾等疾病。所以，夏季養脾的重點是除濕。
夏季也要在飲食上注意防濕邪。特別是冰凍的冷飲，這些都容易產生寒濕之邪導致暑濕兼寒的病症，所以要少吃寒涼食物。
夏季養脾好食材
糯米、綠豆、薏米、紅薯。
秋季養脾，防“涼燥”
秋分，這個時節人們要避免寒涼之氣傷脾胃。秋分後天氣越來越冷，陰氣逐漸上升，從中醫來看人容易被“涼燥”侵襲，出現健康問題。
秋季不要再吃太涼的東西，飲食要保暖，並且選擇清淡、細軟容易消化的食物。
秋分後每天不宜吃太多水果。因為秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果是本身脾胃就不好、經常腹瀉的人，吃水果多了就容易誘發或加重疾病。
秋季養脾好食材
鯽魚，牛肚，香菇、金針菇、小白菜。因此這個時節吃水果要有節制，脾胃不好的人可以把梨或荸薺煮著吃。
冬季藏養，防寒養脾
冬天天氣寒冷，有的人冬季受寒後肚子痛，經常拉肚子，都是脾胃虛寒的表現，所以冬季保暖防寒很重要。
飲食上可以適當多吃些熱量高的食物，為身體提供熱能抵禦寒冷。
冬天一定要常鍛煉！長時間不進行鍛煉人的脾胃也會受到影響，造成食欲缺乏、腸胃功能紊亂，所以古人講究“冬練三九”不是沒有道理的。
冬季養脾好食材
烏雞、柿子、栗子、芋頭。
養脾是一個長時間的過程，不要期望吃一物，或一種方法就可以從根本上改變，按照上述有針對性的養脾即可，最後希望大家都能有一個好脾，擁有健康的身體！
導致人出現食欲缺乏、大便稀溏；嚴重會出現腸胃炎、痢疾等疾病。所以，夏季養脾的重點是除濕。
夏季也要在飲食上注意防濕邪。特別是冰凍的冷飲，這些都容易產生寒濕之邪導致暑濕兼寒的病症，所以要少吃寒涼食物。
夏季養脾好食材
糯米、綠豆、薏米、紅薯。
秋季養脾，防“涼燥”
秋分，這個時節人們要避免寒涼之氣傷脾胃。秋分後天氣越來越冷，陰氣逐漸上升，從中醫來看人容易被“涼燥”侵襲，出現健康問題。
秋季不要再吃太涼的東西，飲食要保暖，並且選擇清淡、細軟容易消化的食物。
秋分後每天不宜吃太多水果。因為秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果是本身脾胃就不好、經常腹瀉的人，吃水果多了就容易誘發或加重疾病。
秋季養脾好食材
鯽魚，牛肚，香菇、金針菇、小白菜。因此這個時節吃水果要有節制，脾胃不好的人可以把梨或荸薺煮著吃。
冬季藏養，防寒養脾
冬天天氣寒冷，有的人冬季受寒後肚子痛，經常拉肚子，都是脾胃虛寒的表現，所以冬季保暖防寒很重要。
飲食上可以適當多吃些熱量高的食物，為身體提供熱能抵禦寒冷。
冬天一定要常鍛煉！長時間不進行鍛煉人的脾胃也會受到影響，造成食欲缺乏、腸胃功能紊亂，所以古人講究“冬練三九”不是沒有道理的。
冬季養脾好食材
烏雞、柿子、栗子、芋頭。
養脾是一個長時間的過程，不要期望吃一物，或一種方法就可以從根本上改變，按照上述有針對性的養脾即可，最後希望大家都能有一個好脾，擁有健康的身體！