人的身體有強弱和病情輕重之分， 所以在站養生樁的過程中的感覺和表現就不同。 有的朋友站了幾天之後， 就發生肌肉震顫、疼、酸、麻、脹等現象，
還有一種是感覺不到疲勞的有規律的顫動，
在站養生樁的過程中，
1.酸痛感：站養生樁開始幾天， 肩、臂、腿、膝等處， 多少有酸痛疲勞的感覺。 一些身體局部受過傷或開過刀的人， 站養生樁初期， 疤痕處有時發生瞬間的疼痛。 還有病灶部位出現反應， 如神經衰弱患者出現頭痛， 胃腸病患者腹痛， 肝炎患者在練功時， 肝區痛感甚至超過平時的疼痛程度， 甲狀腺腫大者， 站一段時間後， 頸部有針刺感覺， 等等。 這些都是練功後自然的生理反應， 一般在三五日後即自然消失。 這些反應是好現象， 說明站養生樁引起了機體生理活動的巨大變化， 代謝功能得到了提高。
2.麻脹感：站養生樁時經常出現發麻、發脹的感覺， 最容易出現的部位是手指或整個手掌， 有的人手臂、腿、腳也會出現這種感覺。 站一段時間後皮膚上好像有螞蟻或小蟲子爬的感覺， 出現部位不定， 臉上、手臂上， 有的甚至身上也會出現這樣感覺。 之所以有麻、脹感覺的出現， 這是因為站養生樁後毛細血管擴張， 血液迴圈暢通， 血流加快的緣故。
3.溫熱感：站養生樁過程中，會產生溫熱的感覺，最明顯的部位是手和腳。隨著站養生樁時間和日期的推延，全身均會產生溫熱的感覺。站養生樁過程中由於意念活動強烈，甚至使身體出汗，一般來說，出汗的多少與運動量的大小成正比。病患者練功，凡身上出汗時，說明運動量已然很大了，應該適當控制，不要超過自身能力，以免影響醫療效果。
4.震顫感：站養生樁穩定的姿勢，需要四肢肌肉保持持續性的收縮狀態。因此，隨著站養生樁時間的延長，工作著的肌肉群就要發生程度不同的震顫現象。站養生樁初期，震顫輕微，不見於形，但用手撫摸時能有所感覺，不過是由膝到大腿。繼之，震顫明顯，大腿內外側肌肉有規律、有節奏地顫動。再進一步，身體外形上可看出顫抖現象，有的人顫抖的幅度很大。經過一段時間的顫抖以後，由於肌肉耐勞能力和神經系統控制力的增強，顫抖又逐漸變為震顫，最後不顯於外形。
5.不同感：站養生樁過程中，會出現兩手位置高低明顯不同的現象，但站養生樁的人主觀感覺上，卻認為抬的一般高，若將兩手擺成一般高，反而自感差異顯著了。這種不同感還表現在機體內部，例如，站養生樁過程中，會感到一側身體發麻、發脹，而另一側無此感覺;一側局部疼痛，另一側則不痛。兩側胳膊抬得一般高，負荷量是一樣的，但兩側從手到肩部沉重感覺顯著地不同。有的人一側手很熱，另一側手冰涼。還有人一手五指的溫度均有差異。
形成以上症狀的原因，不外植物性神經活動失調，肌肉鬆緊未能取得一致，或身體局部病灶的影響，這些異同現象，有的人在站養生樁兩三周後即獲得改善，有的人經較長時間才見好轉。
站養生樁練到一定時期後，由於大腦內抑制作用的增強，代謝、迴圈等一系列生理功能的改善、提高，身體就會產生一種特別舒暢的感覺。站養生樁時，如醉如癡，站養生樁後，頭部清醒愉快，胸中空靈舒暢，乃至全身輕鬆爽適。這種舒暢感隨著功夫的加深會愈加顯著。
站養生樁時我們強調的是要想一些開心的事、高興的事，用體內正氣驅趕寒邪與鬱悶之氣。我們都知道一個著名的實驗，就是當人生氣時所產生的毒氣可以毒死一隻小白鼠，這是多麼可怕的事情?!但是更可怕的是我們很多人經常生悶氣，而將這種本該發洩出來的毒素全部積累在了體內，時間長了，癌細胞就活躍了。而在站養生樁時我們不僅能固護元氣、正義之氣，祛除邪氣，還能及時的排解鬱悶之氣，讓癌細胞進攻無門，阻礙於人體千萬裡之外。
在站養生樁時留有餘力，站養生樁後精力旺盛，是運動量恰到好處的標誌。
生活中，不少朋友一站就是三四個小時，其精神令人感動，但他們訴說站養生樁的過程枯燥，站完有疲憊的感覺。這些朋友可能違背了順其自然、功到自然成的原則，因為任何技能或方法如果急功近利、揠苗助長的話，就會得不償失，這樣下去容易出偏差。
其實，站養生樁時我們一定要循序漸進而不可急躁，每次能站10分鐘就可以達到很好的效果。一個月後站的過程中如果感覺很舒適，那麼此時可以延長到20分鐘或半個小時。運動量的掌握與控制是否得當，直接影響著鍛煉的進步和效果，同時也影響著鍛煉的興趣。既要在鍛煉中使潛在的能量發揮出來，又不能讓自己感到枯燥。
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3.溫熱感：站養生樁過程中，會產生溫熱的感覺，最明顯的部位是手和腳。隨著站養生樁時間和日期的推延，全身均會產生溫熱的感覺。站養生樁過程中由於意念活動強烈，甚至使身體出汗，一般來說，出汗的多少與運動量的大小成正比。病患者練功，凡身上出汗時，說明運動量已然很大了，應該適當控制，不要超過自身能力，以免影響醫療效果。
4.震顫感：站養生樁穩定的姿勢，需要四肢肌肉保持持續性的收縮狀態。因此，隨著站養生樁時間的延長，工作著的肌肉群就要發生程度不同的震顫現象。站養生樁初期，震顫輕微，不見於形，但用手撫摸時能有所感覺，不過是由膝到大腿。繼之，震顫明顯，大腿內外側肌肉有規律、有節奏地顫動。再進一步，身體外形上可看出顫抖現象，有的人顫抖的幅度很大。經過一段時間的顫抖以後，由於肌肉耐勞能力和神經系統控制力的增強，顫抖又逐漸變為震顫，最後不顯於外形。
5.不同感：站養生樁過程中，會出現兩手位置高低明顯不同的現象，但站養生樁的人主觀感覺上，卻認為抬的一般高，若將兩手擺成一般高，反而自感差異顯著了。這種不同感還表現在機體內部，例如，站養生樁過程中，會感到一側身體發麻、發脹，而另一側無此感覺;一側局部疼痛，另一側則不痛。兩側胳膊抬得一般高，負荷量是一樣的，但兩側從手到肩部沉重感覺顯著地不同。有的人一側手很熱，另一側手冰涼。還有人一手五指的溫度均有差異。
形成以上症狀的原因，不外植物性神經活動失調，肌肉鬆緊未能取得一致，或身體局部病灶的影響，這些異同現象，有的人在站養生樁兩三周後即獲得改善，有的人經較長時間才見好轉。
站養生樁練到一定時期後，由於大腦內抑制作用的增強，代謝、迴圈等一系列生理功能的改善、提高，身體就會產生一種特別舒暢的感覺。站養生樁時，如醉如癡，站養生樁後，頭部清醒愉快，胸中空靈舒暢，乃至全身輕鬆爽適。這種舒暢感隨著功夫的加深會愈加顯著。
站養生樁時我們強調的是要想一些開心的事、高興的事，用體內正氣驅趕寒邪與鬱悶之氣。我們都知道一個著名的實驗，就是當人生氣時所產生的毒氣可以毒死一隻小白鼠，這是多麼可怕的事情?!但是更可怕的是我們很多人經常生悶氣，而將這種本該發洩出來的毒素全部積累在了體內，時間長了，癌細胞就活躍了。而在站養生樁時我們不僅能固護元氣、正義之氣，祛除邪氣，還能及時的排解鬱悶之氣，讓癌細胞進攻無門，阻礙於人體千萬裡之外。
在站養生樁時留有餘力，站養生樁後精力旺盛，是運動量恰到好處的標誌。
生活中，不少朋友一站就是三四個小時，其精神令人感動，但他們訴說站養生樁的過程枯燥，站完有疲憊的感覺。這些朋友可能違背了順其自然、功到自然成的原則，因為任何技能或方法如果急功近利、揠苗助長的話，就會得不償失，這樣下去容易出偏差。
其實，站養生樁時我們一定要循序漸進而不可急躁，每次能站10分鐘就可以達到很好的效果。一個月後站的過程中如果感覺很舒適，那麼此時可以延長到20分鐘或半個小時。運動量的掌握與控制是否得當，直接影響著鍛煉的進步和效果，同時也影響著鍛煉的興趣。既要在鍛煉中使潛在的能量發揮出來，又不能讓自己感到枯燥。
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