現在大家生活中最離不開的應該就是手機了，
很多人可以說是從睡醒到晚上入睡的前一秒，
都從未離開手機。
但是在對手機產生依賴性的同時，
也會給你帶來很多健康問題。
從之前的電腦脖再到滑鼠手，
無不透漏著對於電子產品過度依賴產生的身體疾病，
這些可能平時大家都不在意，
但是一旦病情積累加重，
就會對身體造成影響。
如今手機手也成為受電子設備危害產生的一種關節疾病， 快來測試下你是不是手機手吧， 如果是的話， 以後就要注意玩手機的時間控制了。
手機手測試
手機手測試：
伸出你的一隻手， 先將大拇指彎曲放在手心， 用其他四個手指握住大拇指， 和我們有些人握拳差不多。 然後向下彎曲手腕， 要注意要用力下壓， 堅持至少五秒。
如果你能感覺到手腕處疼痛劇烈， 那就說明你可能得了手機手。
為什麼會得手機手呢？
大家都應該知道玩手機最常用的是哪個手指， 沒錯， 就是大拇指。 大拇指在你使用手機過程中會頻繁上下左右活動， 由於肌腱連接大拇指， 頻繁活動就會造成和腱鞘之間的摩擦增多， 導致的後果就是腱鞘變厚， 而肌腱則由於摩擦導致水腫。 最後活動就會產生痛感， 還會導致腱鞘炎。
那麼如何緩解和預防手機手呢？今天來教大家幾個方法：
腕關節彎曲聯繫
手拿一重物， 重量要適當
和你彎舉啞鈴動作一致， 不過這是活動的手腕， 手臂不動
每天早中晚各做一次， 一次大概做十組就好
按摩腕關節
對痛感地帶到大拇指處進行放鬆按摩
最後抓住大拇指進行適當拉伸
每天三次。
手掌張合練習
手掌握拳， 然後張開， 一天三次， 每次十到二十組即可。
最後要勸大家在玩手機的同時要注意多多活動手腕， 避免手機手的形成。