晚上睡眠是人體最好的休息方式， 人體的很多症狀都會在充足的睡眠後得到緩解， 良好的睡眠比世界上的任何藥都靈， 而現實生活中， 能一覺睡到自然醒的以是很多人可望不可及的夢想了
每天早晨剛醒， 是人體血壓、血糖、體溫最低的時候， 這時人還沒有進食， 這時身體還沒有活動， 舒展開， 所以也是一天中經脈最不疏通的時候， 這種時候所表現出的現象都是身體最真實的面貌， 像早上起來腰酸， 起床後活動後就消失了， 起床後頭暈， 慢慢過了一會就緩解了， 還有起床後頭痛， 活動開了頭痛就減輕了， 等等， 這些現象都是發生在剛起床的時候， 一般很快就消失了， 很少在意的， 就算去醫生， 醫生也會說沒什麼的， 不用擔心了， 其實這就是身體在給你發警告了， 直接告訴了你， 你身體現有有那些問題了， 你要及時去注意了， 可以從飲食和生活習慣上去進行注意，
頭暈
早晨一起床就頭暈， 緩一會兒才好轉， 這種情況多半發生在久病的人或是身體內早有隱患而不自知的人身上， 這時， 我們要進行是及時補足氣血， 多吃各種有營養的粥， 還可以用溫水泡腳1~2次每天，
頭痛
只要是痛， 就與經絡不通有直接的關係了， 早晨起床後頭痛的大多數是因為血液粘稠度高， 這種人臉色發紫發暗， 是體內寒濕過重所造成的， 治療的方法， 除了忌掉一切寒涼的食物外， 還可以用艾灸的方法來去寒、活血
還有一個小方法可以介紹給大家的， 就是在頭痛發生時候， 我們打一盆熱水， 一定是要手放下去就能感覺到燙的水， 然後感覺到燙馬上抽回手的， 再放入中， 再抽回來的， 這樣一直到手感覺麻木了， 頭痛就馬上能緩解了， 這就解釋了手指的經絡通頭部了， 當熱能刺激了手上經絡了， 然後打通頭部經絡， 這樣就是通而不痛了
早晨起床後噁心
有的人每次早晨刷牙都會噁心， 有的人總覺得咽喉部總有痰， 咳又咳不出來， 嚴重的還會吐酸水， 這就明顯是慢性咽炎的表現。 從本質來看是由於腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的， 所我們要補腎氣，
腰酸、腰痛
腎虛、腎寒的人都會早上醒後躺在床上感到明顯的腰酸背痛， 而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重
這多半要進行補腎才行了， 我們除了忌掉一切寒涼的食物外，還要堅持每晚泡腳，腰痛現象就很少出現了，
我們除了忌掉一切寒涼的食物外，還要堅持每晚泡腳，腰痛現象就很少出現了，