一日吃仨棗， 一輩子不顯老。 大棗性味甘溫， 能補中益氣、養血安神。 但是， 有些人用大棗進補， 有時非但起不到保健作用， 甚至還會幫倒忙。
1.痰濕偏盛者：這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振， 平時常感覺胃部脹滿， 嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。 大棗的滋膩之性容易助濕， 使得痰濕停留在體內難以清除， 進而加重上述不適。 這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
2.容易上火的人：這類人體質偏熱， 經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀， 而大棗性味甘溫， 偏于溫補， 若大量食用， 猶如火上澆油。
3.感冒初期患者：感冒初期， 入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛， 若此時食用大棗， 其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留， 造成“閉門留寇”的後果， 使得體內的病邪難以驅除，
4.糖尿病患者:大棗含糖量較多， 會使糖尿病患者血糖增高， 病情加重。 因此， 血糖高的人不宜多吃大棗。
三七好處多， 但不是人人皆宜三七， 又稱“田七”， 具有散瘀止血、消腫定痛等功效， 臨床上主要用於治療咯血、便血、跌撲腫痛等， 也可被製成中成藥如三七疏通膠囊， 治療中風等腦血管疾病及其後遺症等。
三七平時可以作為藥膳服用， 比如三七配人參：三七1.5克、人參2.5克， 一起打成粉， 每天晨起用150毫升的溫開水沖服， 一般7~10天為一療程， 主要適用於脾氣虛弱、不能攝取“血氣”， 讓“血氣”無法在經絡中迴圈的人， 對平穩血壓、血脂等也有一定益處。
三七還可用於燉雞：三七10克、雌雞1只、生薑少許加黃酒隔水燉1.5小時， 一周喝一次， 有很好的補氣益血的作用， 適用於氣血虛者。
但三七治療疾病也好、作為藥膳也好， 並不是人人皆宜， 如心臟傳導功能不良者、陰虛口幹者、陰虛導致的血瘀痛經、崩漏等證者、孕婦以及婦女月經期、哺乳期均當慎用。
此外， 少數患者服用三七及三七製劑後可能出現口幹、頭昏、失眠、噁心、嘔吐，
枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。 詩人陸游老年時兩眼昏花， 就常吃枸杞， 還留下“雪霽茅堂鐘磬清， 晨齋枸杞一杯羹”的詩句。
一些人家裡常備枸杞， 用來泡水、煮粥， 甚至每天都幹嚼幾顆。 但是， 並不是所有人都適合吃枸杞。
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果， 所以體內有濕熱及痰濕中阻的人， 表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人， 以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人， 都最好別吃， 否則不但達不到養生效果， 還可能加重病情。
其次， 脾胃虛弱、消化不良的人， 在炎熱的夏季不宜吃枸杞， 否則會出現食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。
另外， 枸杞含糖量較高， 糖尿病患者不宜過量服用。
枸杞的最佳吃法是生吃， 就是將枸杞用流水沖洗乾淨後放在嘴裡幹嚼， 使其中的有效成分吸收得更加充分。提醒大家，用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。
使其中的有效成分吸收得更加充分。提醒大家，用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。