生活中我們身邊的女孩子動不動就說我要減肥， 讓後就不吃飯， 使勁的運動。 吃減肥藥。 盲目的使用各種減肥方法。 最後發現自己不但沒有瘦下來， 還發現自己竟然胖了。
大部分人減肥都沒有掌握住方法， 每個人發胖的原因不同， 減肥的方式優勢也是不同的。 只有發現自己發胖的原因， 才能找到適合自己的那一套減肥方法， 這樣才能達到事半功倍的效果。
肥胖按照發胖的原因可以分為三類， 單純性肥胖、繼發性肥胖和特殊性肥胖。
什麼是單純性肥胖呢？
單純性肥胖就是一種找不到具體原因的肥胖， 可能與一床有關， 也可能與飲食運動有關， 主要是由於食物攝取生理機制絮亂、體內新陳代謝失調、多食少動等原因引起的。
那麼要如何改變呢？
日常生活中注意飲食， 合理的控制， 在結合適當的運動， 逐漸改善體內代謝絮亂， 可以看到體型的明顯平瘦。 平時我們所見到的肥胖多為單純性肥胖， 其比例高達95%~99%。
什麼是繼發性肥胖？
繼發性肥胖有被稱為病理性肥胖， 是由於身體的其他疾病導致的肥胖，
那麼要如何改變
這種肥胖通過控制飲食， 結合合理運動， 也能慢慢恢復體內正常的新陳代謝， 也可收到明顯的減肥效果， 但減肥藥結合病因進行。
什麼是特殊性肥胖？
特殊性肥胖是指母性肥胖（妊娠期肥胖）和絕經後肥胖。
具體來說， 母性肥胖是在妊娠期間出現的肥胖， 女性在妊娠期間會出現暫時性的下丘腦功能失調， 再加上懷孕期間和哺乳期， 活動量減少， 營養過剩， 代謝紊亂， 體重就會急劇上升， 有時體重會增至90～100公斤， 在生產後1到2年內， 因為運動量增多， 營養回到正常， 體重會慢慢下降， 體型也會逐漸恢復。 但是， 也有一些人會一直處於偏胖的狀態；而絕經後肥胖是指女性的卵巢功能衰退， 雌激素對腦垂體抑制減退， 出現繼發性下丘腦和垂體功能及植物神經功能紊亂， 不但糖類和脂肪的代謝失常， 而且食欲大增， 從而導致肥胖的發生。
如何改變：
就母性肥胖而言，如果產後注意控制飲食，合理運動，適當增加運動量，體型是可以恢復的。如果不加以關注，這種母性肥胖就有可能轉為終身肥胖了。
而絕經後肥胖可以通過調整飲食，從飲食中進行部分雌激素的補充，同時，規律作息，適量運動來進行控制
如何改變：
就母性肥胖而言，如果產後注意控制飲食，合理運動，適當增加運動量，體型是可以恢復的。如果不加以關注，這種母性肥胖就有可能轉為終身肥胖了。
而絕經後肥胖可以通過調整飲食，從飲食中進行部分雌激素的補充，同時，規律作息，適量運動來進行控制