什麼是血栓？通俗點說就是"血塊"， 像塞子一樣堵塞了身體各部位血管通道， 導致相關臟器血液供應困難， 一旦造成血管堵塞， 結果是會致命的。 最重要的是， 不管什麼年齡、什麼時間， 血栓都可能發生， 對健康威脅極大。
與血栓有關的疾病， 像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等， 都是血栓對人體造成的嚴重傷害。 且最令人震驚的是， 99%的血栓毫無徵兆！甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查， 血脂、血壓、心電圖等一切指標正常， 卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。
血栓在腦部血管產生就導致腦梗；
血栓在冠狀動脈產生就形成心梗；
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。
那麼， 血栓就沒辦法預防了嗎？當然不是， 想要血栓不上身， 記住一個字， 就是"動"！每天都動起來， 才能血栓不上身， 一身無栓！
1、 長期久坐不動：最容易誘發血栓
過去醫學界認為，
專家建議， 使用電腦1小時就應該休息片刻，
2、 走路：動起來， 從頭到腳防血栓
在預防血栓方面， 走路能保持有氧代謝、增強心肺功能， 促進全身從頭到腳的血液迴圈， 防止血脂在血管壁堆積， 防止血栓形成。 在走路的過程中記住一句話：每天至少快走30分鐘， 直到全身發熱、甚至微微發汗， 就達到鍛煉效果了。
3、 預防血栓， 還可多吃這些食物
全胚芽蕎子茶
全胚芽蕎子茶， 能幫助清理血管垃圾。 全胚芽蕎子茶中含有類黃酮物質， 其主要成分是蘆丁。 蘆丁含量占總黃酮的70%~90%， 具有降低毛細血管脆性， 改善微循環的作用， 在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。
此外， 全胚芽蕎子茶還含有血液迴圈所必需的維生素B1、促進代謝的維生素B2、膽鹼， 以及煙鹼酸等物質， 這些營養成分可以改善高血脂， 淨化血液， 強健血管。 所以， 日常適量多吃全胚芽蕎子茶， 不管是泡水喝還是煮粥， 對身體都是不錯的。
黑木耳
黑木耳中含有氨基酸、甾醇類、烏苷酸、谷氨酸、礦物質及維生素，還含有腎上腺素等多種抗血栓物質，可以抑制血小板的凝聚力，從而預防血栓形成。
海魚
科學家發現，每天吃140g大馬哈魚或沙丁魚可使血中纖維蛋白原下降16%，近食185g罐裝金槍魚具有與阿司匹林同等抗血栓作用，且在吃魚後僅4小時就開始發揮其保護心血管的作用。
黑木耳中含有氨基酸、甾醇類、烏苷酸、谷氨酸、礦物質及維生素，還含有腎上腺素等多種抗血栓物質，可以抑制血小板的凝聚力，從而預防血栓形成。
海魚
科學家發現，每天吃140g大馬哈魚或沙丁魚可使血中纖維蛋白原下降16%，近食185g罐裝金槍魚具有與阿司匹林同等抗血栓作用，且在吃魚後僅4小時就開始發揮其保護心血管的作用。