人的一生中要有一半以上的時間都是在睡眠中度過， 充足的睡眠是保證人體健康的基礎， 它同於一日三餐， 對人的生命活動、身體健康都有著重要的作用！所以， 保證良好的睡眠習慣很必要， 不過， 現代人生活壓力大， 多多少少都有些睡眠上的問題， 其實原因也都來自於不良的生活習慣， 為幫助大家糾正不良睡眠習慣， 整理了一些關於睡前的四大禁忌， 也就是不良睡眠習慣， 希望大家謹記， 並且重視起來！
開燈睡覺
有些人習慣開燈睡覺， 這是非常不好的睡眠習慣， 因為即使你閉著眼睛， 但是仍然是能夠感覺到燈光的， 時間久了， 人的體溫、血液以及心跳等都會因為燈光而變得異常， 從而致使人出現不安症狀， 難以入睡， 甚至是整晚失眠。
睡前吃太飽
不少人有吃夜宵的習慣， 特別是一些年輕人對於養生概念的認識薄弱， 所以不會注意這方面的問題，
睡前生氣
在眾多情緒當中， 生氣最為傷害身體， 壞情緒會造成神經中樞的紊亂， 造成失眠的情況發生！所以大家一定記住， 睡前要調整好了心情， 即使有不愉快的事情發生， 也要學會去轉移注意力， 直到心情平復後再睡覺！
睡前過度用腦
現在很多上班族都有深夜加班的習慣， 就會比較用腦， 這也是對睡眠有影響的一個重要因素， 因為神經一直處於緊繃狀態， 真的過了最佳睡覺時間， 就很難入睡了！免責聲明：文章所用圖片源於網路， 以上內容僅供參考， 如需解決具體問題， 詳詢相關領域專業人士）