腱鞘炎是常見的手部疾病， 大家應該對腱鞘炎有所警惕。 若能知道預防腱鞘炎的方法， 便可在日常的生活中， 通過做好預防的工作， 來使自己遠離腱鞘炎的侵害。 那麼， 腱鞘炎的預防方法有什麼？
腱鞘炎的預防方法有什麼
1、冬天洗衣服時， 好用溫水， 下雪後掃雪， 也要戴上棉手套， 防止手部受寒。
2、連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 要揉搓揉搓手指和手腕， 再用熱水泡泡手。
3、對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
4、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。 常使用電腦易患腱鞘炎。
5、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。
6、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，
以上就是關於“腱鞘炎的預防方法有什麼”具體介紹， 希望可以幫助到更多的人。 除此之外， 大家應該瞭解腱鞘炎的危害， 從而提升對腱鞘炎的重視度， 使得大家在日常的生活中， 可以更加積極的預防腱鞘炎， 達到降低自身患病率的目的。 具體介紹如下：
腱鞘炎的主要危害有什麼
1、可發展成永久性活動不便
腱鞘炎會帶來功能障礙， 手指活動困難， 從而嚴重影響患者的正常工作學習以及生活， 若不治療， 便有可能發展成永久性活動不便。
2、手指活動困難
嚴重時可產生彈響， 患指屈而難伸或伸而不能屈。 在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，
3、活動功能障礙
腱鞘炎會造成活動功能障礙， 腱鞘炎發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響發力， 發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作， 影響患者的工作生活。