滑膜炎屬於關節病的一種， 往往好發於膝關節部位， 帶來的影響和危害是很大的。 瞭解滑膜炎的預防方法， 做好預防滑膜炎的工作， 能夠使自己遠離滑膜炎侵害。 那麼， 滑膜炎的預防方法有什麼？
滑膜炎的預防方法有什麼
1、避免長期劇烈運動：
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致關節部位的病變， 產生滑膜炎。
2、適當進行體育鍛煉：
因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而達到預防滑膜炎的目的。
3、及時治療關節的損傷也很重要：
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 滑膜炎經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性滑膜炎。 對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 作到解剖復位， 完全可以避免創傷性關節炎和滑膜炎的發生。
以上就是關於“滑膜炎的預防方法有什麼”具體介紹， 希望可以幫助到更多的人。 除此之外， 大家應該瞭解滑膜炎的危害， 從而提升對滑膜炎的重視度， 使得大家在日常的生活中， 可以更加積極的預防滑膜炎， 達到降低自身患病率的目的。 具體介紹如下：
滑膜炎的主要危害有什麼
1、關節僵硬不靈活：關節疼痛， 腫脹明顯， 上下樓更厲害， 僵硬不靈活， 活動時有咯吱咯吱彈響聲。
2、腿打軟：走路時關節酸軟沒有勁， 跑步時腿打軟， 無法伸屈。 下樓時疼痛加劇， 休息時症狀消失。
3、肌肉萎縮：一般愛運動的人或特殊職業的人， 損傷幾率比較高， 病程時間長了以後會伴有小腿肌肉萎縮變形。
4、偶爾出現腿不能走路：有的患者走路時腿容易別勁， 偶爾會出現腿突然間不能行走， 感覺像有東西把腿別住了一樣， 得稍作休息才能恢復正常。