許多人喝茶想喝就喝， 徹底不論喝茶的時刻， 其實喝茶的時刻也是很有考究的， 在正確的時刻喝茶能夠攝生， 而過錯的時刻喝茶對身體則百害無一利。 下面我們來看看喝茶的正確時刻和過錯時刻。 茶葉喝得好少往醫院跑！喝茶優點你知多少？惋惜許多人喝錯了時刻！
常常喝茶的優點
1、喝茶能夠瘦身
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分， 在歸納效果下， 有避免和按捺肥壯的成效。
2、喝茶可避免蛀牙
關於喝不完的茶我們能夠用於漱口、刷牙， 不只能夠防口臭， 還能夠避免齲齒的發作， 攝生專家從上個世紀就開端研究茶葉在避免齲齒方面的傑出效果， 一般用茶湯漱口， 刷牙等都能夠。
這是由於茶中含有氟， 氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力， 能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。
3、茶能避免心血管疾病
喝茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
4、茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質， 能使蛋白質凝結沉積。 茶多酚與單細胞的細菌結合， 能凝結蛋自質， 將細菌殺死。 如把損害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等， 放在濃茶湯中浸泡幾分鐘， 多數會失掉活動能力，
喝茶的正確時刻
一、早晨
由於經過一晝夜的推陳出新， 人體耗費許多的水分， 血液的濃度大。 飲一杯淡茶水， 不只能夠彌補水分而且還能夠稀釋血液， 下降血壓。 特別是老年人， 早上後當即飲一杯淡茶水， 對健康有利，
早上適合喝紅茶：人在睡了一夜之後， 身體往往處於相對停止的狀態， 喝紅茶則可促進血液迴圈， 同時能夠祛除體內寒氣， 讓大腦供血足夠。
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紅茶性質溫文，
可在每天早上起床後沖泡一杯，
在吃過早餐後飲用，
也可參加適量牛奶一起飲。
需求提示的是，
千萬不要空腹喝茶，
由於茶葉中含有咖啡因，
空腹喝，
可令腸道吸收過多的咖啡因，
會呈現心慌、尿頻等不良反響。
時刻久了，
還會影響人體對維生素B的吸收。
二、午後
下午3:00左右喝茶， 在這個時刻喝茶， 對人體能起到調度的效果， 增強身體的反抗力、補養、還能避免感冒， 此刻喝茶是一天中最重要的， 俗稱下午茶， 對一些“三高”人群來說， 如果堅持喝下午茶， 能起到藥物都無法到達的效果。
午後適合喝青茶或綠茶：通常情況下， 人體在正午時分會怒火旺盛， 此刻飲用綠茶或許青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶，性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐厚，能反抗變老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順利。別的，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
三、晚上
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時刻是人體免疫系統最活潑的時刻，如果能喝上一泡茶，人領會很簡單修補和康復免疫系統，再造細胞等。對一些神經式微人群，能夠挑選喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，由於綠茶是不發酵茶，對人體有必定的影響。
晚間適合喝黑茶：人在吃了三餐之後，身領會積聚一些肥膩之物在消化系統內，假使晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分化積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
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黑茶性質較溫純，不會影響睡覺。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的滋味有些人可能接受不了，那麼可用白茶替代，比方福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡覺。
四、其他適合喝茶的時刻
1.出大汗後宜喝茶
進行過量體力勞動，會引發許多排汗，在高溫高熱環境中作業的人，為調理體溫，會排出許多的汗液，這時喝茶能很快彌補人體所需的水分，下降血液濃度，加速分泌體內廢物，減輕肌肉酸痛，逐漸消除疲勞。
2.吃太鹹的食物後宜喝茶
由於吃太鹹的食物會過量吃入食鹽易構成血壓上升，特別是高血壓患者，更不宜吃的太鹹。體內鹽分過高，對健康不利，應儘快喝茶利尿，排出鹽分。有的醃制食物還含有許多的硝酸鹽，食用後硝酸鹽還易與其他一起吃下的食物中的二級胺發作反響發生亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物。喝茶，特別是多飲兒茶素含量較高的高檔綠茶，能夠按捺致癌物的構成，增強免疫功用。
3.吃油膩食物後宜喝茶
油膩食物大多含有豐厚的脂類或蛋白質，其在胃中的排空時刻較長，一般為4小時左右，故食用後不易感到饑餓。食物在胃內停留太久，會發生飽悶感，也會感到口渴。此刻喝些濃茶，茶汁會和脂肪類食物構成乳濁液，有利於加速排入腸道，使胃部舒暢。邊疆等少數民族日常以食牛羊肉和乳製品為主，每天“寧可一日無食，不行一日無茶”就是這個道理。
喝茶的過錯時刻
一、空腹時
由於茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹喝茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，然後會使某些人發生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，特別是清晨空腹喝茶，更簡單呈現上述症狀。這被稱為茶醉，一旦呈現茶醉現象，能夠口含糖塊或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，白叟的腸胃更為軟弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹喝茶，特別是濃茶。
二、喝醉時
茶葉有振奮神經中樞的效果，醉酒後喝濃茶會加重心臟擔負。對心腎功用較差的白叟來說，酒後特別不能飲許多的濃茶；可採用進食許多水果或小口飲醋等辦法，以加速人體的推陳出新速度，使酒醉緩解。
三、睡覺前
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有顯著的振奮效果，喝茶會使精力振奮，影響睡覺，乃至導致失眠，特別是新采的綠茶，效果更顯著。而且茶有利尿效果，白叟睡前喝茶還簡單夜間尿頻，影響睡覺品質。
四、服藥期
有些患慢性病的白叟需求長時間服藥，許多藥物服用期間不宜喝茶。比方鎮靜助眠藥物、抗心律異常藥物等。茶鹼可下降一些藥物的鎮痛效果，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
此刻飲用綠茶或許青茶可使這一症狀得到緩解。青茶，性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐厚，能反抗變老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順利。別的，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
三、晚上
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時刻是人體免疫系統最活潑的時刻，如果能喝上一泡茶，人領會很簡單修補和康復免疫系統，再造細胞等。對一些神經式微人群，能夠挑選喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，由於綠茶是不發酵茶，對人體有必定的影響。
晚間適合喝黑茶：人在吃了三餐之後，身領會積聚一些肥膩之物在消化系統內，假使晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分化積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
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黑茶性質較溫純，不會影響睡覺。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的滋味有些人可能接受不了，那麼可用白茶替代，比方福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡覺。
四、其他適合喝茶的時刻
1.出大汗後宜喝茶
進行過量體力勞動，會引發許多排汗，在高溫高熱環境中作業的人，為調理體溫，會排出許多的汗液，這時喝茶能很快彌補人體所需的水分，下降血液濃度，加速分泌體內廢物，減輕肌肉酸痛，逐漸消除疲勞。
2.吃太鹹的食物後宜喝茶
由於吃太鹹的食物會過量吃入食鹽易構成血壓上升，特別是高血壓患者，更不宜吃的太鹹。體內鹽分過高，對健康不利，應儘快喝茶利尿，排出鹽分。有的醃制食物還含有許多的硝酸鹽，食用後硝酸鹽還易與其他一起吃下的食物中的二級胺發作反響發生亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物。喝茶，特別是多飲兒茶素含量較高的高檔綠茶，能夠按捺致癌物的構成，增強免疫功用。
3.吃油膩食物後宜喝茶
油膩食物大多含有豐厚的脂類或蛋白質，其在胃中的排空時刻較長，一般為4小時左右，故食用後不易感到饑餓。食物在胃內停留太久，會發生飽悶感，也會感到口渴。此刻喝些濃茶，茶汁會和脂肪類食物構成乳濁液，有利於加速排入腸道，使胃部舒暢。邊疆等少數民族日常以食牛羊肉和乳製品為主，每天“寧可一日無食，不行一日無茶”就是這個道理。
喝茶的過錯時刻
一、空腹時
由於茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹喝茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，然後會使某些人發生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，特別是清晨空腹喝茶，更簡單呈現上述症狀。這被稱為茶醉，一旦呈現茶醉現象，能夠口含糖塊或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，白叟的腸胃更為軟弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹喝茶，特別是濃茶。
二、喝醉時
茶葉有振奮神經中樞的效果，醉酒後喝濃茶會加重心臟擔負。對心腎功用較差的白叟來說，酒後特別不能飲許多的濃茶；可採用進食許多水果或小口飲醋等辦法，以加速人體的推陳出新速度，使酒醉緩解。
三、睡覺前
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有顯著的振奮效果，喝茶會使精力振奮，影響睡覺，乃至導致失眠，特別是新采的綠茶，效果更顯著。而且茶有利尿效果，白叟睡前喝茶還簡單夜間尿頻，影響睡覺品質。
四、服藥期
有些患慢性病的白叟需求長時間服藥，許多藥物服用期間不宜喝茶。比方鎮靜助眠藥物、抗心律異常藥物等。茶鹼可下降一些藥物的鎮痛效果，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。