哪怕天氣炎熱， 不少女性都有手腳冰涼的狀況， 更別說冬天了， 手根本都不敢拿出來。 這是因為什麼呢？難道就沒有什麼好的方法來緩解這種症狀了嗎?
手腳冰涼一般是受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 中醫認為， 長期手腳冰涼是氣虛、氣滯、腎陽不足的反應。 血液的新陳代謝減緩， 回流能力減弱， 長時間手腳冰涼， 甚至出現疼痛的感覺， 還容易生凍瘡。
陽虛體質
大多數手腳冰涼人士是由陽虛體質所致。 陽氣不足， 無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位， 便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。
缺鐵
對於女性， 如果食用的食物中含鐵量低， 再趕上月經期， 這時就容易造成缺鐵性貧血。 進一步發展可至消化功能減弱、面色萎黃、全身怕冷等。
甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用， 能使人體基礎代謝增高， 皮膚血液迴圈加快， 增加熱量。 而甲狀腺素分泌不足時，
熱量釋放較少
女性因為體內雌激素的含量高， 體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。 且新陳代謝率較男性低， 熱量的合成作用大於分解作用， 從而使體內熱量釋放較少。 加上女性一般不太喜歡活動， 熱量的產生就會更少。 運動量不足， 往往會造成全身或局部迴圈不良， 導致全身發冷， 特別是手、足等末稍部位更覺冷。
飲食調理
含鐵的食物
多吃含鐵的食物， 就會讓你不會因為月經流血而出現缺鐵性的貧血。 平時可以多吃一些動物的內臟， 以及禽類的肉， 還有豆類， 木耳， 菇類的食物等。
高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷症也有效果， 女性如果怕冷的話， 可以多吃一些果脯。 例如瓜子， 花生， 以及其他的果仁等食物。
溫熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、薑、蒜等。