俗話說：“百病從寒起”， 寒氣重身體毛病就多， 虛胖、面色蒼白、手腳冰涼等。 今天就來說一說， 冬天如何抵禦寒氣入侵。
寒氣入口的3個部位
1.嘴巴
“病從口入”， 這裡說的嘴巴是指飲食不當。 入冬之後， 天氣一天比一天冷， 食材應該以滋陰補腎為主， 如果食用過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態， 需要調動更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲， 而一旦寒涼沒及時化解出去， 囤積在胃裡， 就容易導致腹痛。
2.肚臍
肚臍和腹部的其他部位不同， 臍下無肌肉和脂肪組織， 血管豐富。 肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂， 出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。 女性更加要注重對腹部的保護， 尤其處於月經期的女性， 肚臍受涼會導致月經血流不暢， 日久會引起痛經、月經不調等疾病。
3.足部
從人體結構來說， 腳距離心臟最遠， 供血相對較差， 加之腳的脂肪層薄， 禦寒能力差，
趕走寒氣用3招
進入冬季， 寒冷氣候會影響人體的內分泌系統， 俗話說；“冰凍三尺， 非一日之寒。 ”體內寒氣重是日積月累的結果， 因此想要趕走體內寒氣，
1.管住嘴
《四時調攝箋》裡所說：“冬月腎水味咸， 恐水克火， 故宜養心。 ”除了少吃涼性食物， 中醫學認為應少食鹹， 多吃點苦味的食物， 也可以適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類含蛋白質的食物。
2.邁開腿
冬季鍛煉不可少， 適量的運動可增強身體抵抗力， 抵擋疾病的侵襲。 冬天寒冷， 人的四肢較為僵硬， 鍛煉前熱身活動很重要。 如伸展肢體、慢跑， 使身體微微出汗後， 再進行高強度的健身運動。
3.注意保暖
冬季， 可以多曬點太陽， 外出多帶件衣物， 便於增減。 外套一定要過腰過腹， 利於腹部保暖。 益脈遠紅鵝絨褲養宮護宮、完美鎖溫， 讓你輕輕鬆松過冬。
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