剛來暖氣的頭幾天是不是各種不適應， 現在都快一個月過去了， 不知道小夥伴們有沒有習慣了這樣暖暖的環境。 周圍已經有不少的同事對暖氣當然也包括了中央空調各種吐槽， 除了口乾舌燥外， 有暖氣後老是便秘， 屋裡熱容易發生便秘， 這些腸胃問題的發生率更高， 我們一起來看看應對方法吧。
首先我們來瞭解一下有暖氣後的便秘是如何產生的吧!腸胃是一個消化吸收食物的部位， 當它蠕動變得緩慢， 開始歇菜罷工的時候， 所有吃進去的食物就會堆積在腸道內， 一是沒法消化， 二也沒法排泄。 久而久之就成了便秘。 有暖氣後便秘大多是體內的水分代謝的多補充的少， 加上室內室外的溫差大， 很多人不願意室外活動了， 待在屋子裡的時間長， 所以， 也會導致活動量少排便不暢。
有暖氣後發生便秘， 要先好好考慮一下你有沒有這些行為：
是經常吃一些油膩的食物， 一點也不愛吃蔬菜水果， 平常飯桌上有肉有蔬菜， 可以完全不向蔬菜那個碗裡伸筷子。
2.吃完了飯以後就呈現為躺屍的狀態， 或者是經常坐著不運動。 這個時候的腸道空間就會受到擠壓， 而導致腸胃蠕動減慢。
3.不愛喝水，
4.吃的下拉不出， 還有可能是腸道內的益生菌寥寥無幾， 健康的腸道內必定要有一支活力十足的有益菌隊伍。 增加飲水量和膳食纖維的比例， 配合早晚食用奘靈水蘇糖為腸道有益菌注入新的生命力， 持續規律食用奘靈水蘇糖不僅幫助通便還可以幫助打掃腸道垃圾不費勁。
兩種改善排便的小妙招：
1.多吃玉米， 據調查每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維的量， 這說明玉米對於調理腸胃疾病以及緩解便秘是非常有幫助的。
2.多喝優酪乳， 因為優酪乳含有豐富的乳酸， 它可以將奶中的乳糖分解為乳酸。 乳酸能抑制體內黴菌的生長。 防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 腸胃不好而且經常便秘的人來說， 冬天來暖氣的時候要多喝一些優酪乳。