健康對每個人來說都非常的重要， 在男人的眼裡， 腎是非常的重要的， 現在男人補腎壯陽的非常的多， 但是他們有很多補腎的誤區， 比如說吃保健品， 男人經常吃保健品對身體有很大的危害， 那麼你們知道有效的補腎的方法有什麼呢?
熱水泡腳
經常用熱水泡腳會讓男人補腎的， 泡腳最適宜的時間是每晚7-9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水， 不能太熱;以40℃左右為宜。 泡腳時間不宜過長， 以15-30分鐘為宜。
握固
補腎的方法有很多， 握固會讓男人有效補腎的， 將大拇指扣在手心， 指尖位於無名指(第四指)的根部， 然後屈曲其餘四指， 稍稍用力， 將大拇指握牢， 如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內， 平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
提踵顛足
男人提踵顛足也會讓自己有效補腎的， 提踵時五趾抓地， 兩腿併攏， 提肛收腹， 肩向下沉， 立項豎脊， 百會上領;向下顛足時身體放鬆， 輕輕咬牙， 先緩緩下落一半， 而後輕震地面。 提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經， 輕震地面還可以按摩五臟六腑。
補腎的方法有很多， 以上的方法都可以讓男人有效的補腎， 對男人的身體健康有很大的幫助， 所以男人一定要為了自己的身體健康一定不要依賴于保健品， 因為保健品會讓男人危害身體健康的。