乾燥寒冷的冬天來了！一到冬季就手腳冰涼的你是否還在為過冬而煩惱？其實沐足是不錯的保健方式， 而且對於那些體虛不能在秋冬季節進補的人群， 沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現不受補而導致的上火症狀。 人們也常說一句話:"熱水泡腳， 賽吃人參， 富人吃補藥， 窮人泡泡腳"今天宇君就帶大家學習一下到底怎麼泡腳才健康！
最近你有沒有仔細看過鏡子裡的自己:臉上長痘， 皮膚粗糙， 頭髮一天不洗就油膩膩的， 肚子上的肉一層又一層， 身上總像裹了一件買晾乾的衣服， 渾身頭提不起勁。
一、紅花：防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥， 它能夠活血通經， 祛淤止痛。 冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳， 可以起到很好的預防作用。
.二、生薑：祛濕驅寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要注意的是， 用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒， 而是一般取15—30克的生薑（約為中等大小的薑半塊）， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。 泡腳時水要沒過踝部， 最好邊泡邊搓雙腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，
三、桂皮：消腫
桂皮， 又稱肉桂、官桂或香桂， 它與花椒都是家庭中常用的香料， 二者都有溫腎陽的作用。 用他們泡腳， 對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。 一般首先發生在組織疏鬆的部位， 如眼瞼或面部、足踝部， 以早晨起床時最為明顯， 用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。 如果出現了腎源性水腫， 可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳， 煮法同煮生薑的方法。 連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫症狀， 逐漸發展到身體其他部位， 則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。
4.艾草：溫肺
據《本草綱目》記載， 艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。 它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 也常用於針灸， 故又被稱為“醫草”。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每週可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒幹紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。
用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每週2-3次即可，不宜過於頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
用中藥泡腳是最普通最編輯的一種養生方式。如果你沒時間去從食物上改善，那不妨試一試每天睡覺前泡一泡腳吧！
宇君在這裡祝大家在乾燥寒冷的冬天有一個健康的身體和一份愉快的心情！即使再忙也要記得生活！
對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每週可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒幹紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。
用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每週2-3次即可，不宜過於頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
用中藥泡腳是最普通最編輯的一種養生方式。如果你沒時間去從食物上改善，那不妨試一試每天睡覺前泡一泡腳吧！
宇君在這裡祝大家在乾燥寒冷的冬天有一個健康的身體和一份愉快的心情！即使再忙也要記得生活！