大部分考生都會存在考試焦慮心理， 那麼如何克服考試過度焦慮症呢？下面， 達人教育網（www.darenjy.com）小編就從心理學角度告訴大家一些方法：
一、焦點轉移法
簡單地說， 就是轉移關注焦點， 放鬆心情。 可以利用課餘時間散散步、聽聽音樂， 能夠適當地緩解緊張情緒。 這是大部分同學常用的減壓方法， 也是操作性較強的方法。
二、體育鍛煉法
長時間單調的學習會引起生理和心理上的疲勞， 適當的運動可以起到改善、調節腦功能的作用。 鍛煉不僅能緩解焦慮狀態， 還能提高學習效率， 同時增強學生的心理承受力。 注意， 睡前、學習前和考試前一小時就不要進行激烈運動了。
三、自我暗示法
在心理學界， 有一個理論：人們基於對某種情境的知覺而形成的期望或預言， 會使該情境產生適應這一期望或預言的效應。 換句話說， 你期望什麼， 只要內心樂觀、自信， 更容易獲得。
四、現場放鬆法
我們可以通過有節奏的深呼吸， 增加吸氧量， 舒緩神經， 緩解緊張情緒。 考生們在考試現場出現緊張情緒， 可以通過採取這種方式， 説明自己渡過難關。
以上是小編整理的緩解焦慮的方法， 希望對廣大學生能有一點幫助。 更多精彩資訊， 可以關注達人教育網(www.darenjy.com)。