晚上好， 拖延了一天的各位
其實今天的話題：拖延症
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來做一個是不是患有拖延症的小測試吧。
1.你沒有完成本該在幾天前就完成的任務；
2.沒有立刻起床的習慣；
3.目前的任務快到最後期限了嗎？
4.即便是只要靜下心就能完成的任務， 也不會立刻開始動手；
5.即便是很緊要的事情， 也會拖一下；
6.做決定不果斷；
7.要做的事情的最後期限快到了， 也會浪費時間做下其他事情；
8.上司佈置的任務， 不會立馬著手開始做；
9.沒有提前完成任務的習慣；
10.面對一大堆工作， 不能分清事情的輕重， 不能從最重要的開始做。
如果以上問題， 你又5個回答“是”， 那你已經中招了！！
這是養生君突然的感觸
因為
養生君突然看到去年作的計畫
幾乎沒一個是完成的！！
工資沒有達標
體重沒有達標
考證沒有達標
......
我到底是在做什麼？
我這一年在做什麼？
我明明很想去完成！
為什麼我就沒有做？
我想這也是很多人的心裡想法吧
想著要去做的事情
卻因為種種看似必要的瑣事
讓我們的目標一天推一天
最後還是今天看去年的計畫
廢！
唉， 沒辦法
既然染上了這個惡習..
我們來一起克服拖延症吧！
找一個互相監督的“病友”， 一起克服
很多人都有這樣的感觸
當任務被上司分配到自己
自己的工作往往按時完成
但是！
自己給自己的任務
反而是一推再推
往往不得而終
所以
在心理學的層面上
這是監督的力量
在外部壓力的條件下
人們往往能按時完成任務
去找一個有同樣需要的“病友”吧
來一起進步， 互相監督互相傷害
（請監督我！要是哪天工作變差了請噴我！）
給自己的任務， 盡自己能力去完成
很多“病友”都想著一口氣吃成胖子
真的太高估自己了
這種結果往往是事情都開了頭
而卻沒有一件事是自己完成的
而你需要做的
找出最重要的一件事
先著手去做去完成
不要太關注完美度
如果遇到了瓶頸
盡自己能力去解決
不到最後不要放棄
如果最後通過自己不斷的努力去完成了
那種對於自身的成就感
是超乎你的想像的！
將目標細節化， 目標太高會讓你更拖
如果想要一次考到全級前十名
往往失敗的挫敗感會把你擊垮
（學霸就無視這句啦）
太高的目標只會讓人望而生畏
就會想著反正今天也做不到
還不如明天再努力了？
時間一長
潛意識就會覺得自己無法達成目標
對自身信心的構建和打擊會非常大
所以
將目標細節化
具體分解到如何一步步達到目標
在一路上不斷地打怪升級獲得成就
就算最後沒有達成
也會有自己一路以來的收穫
針對性的切斷外界的某些干擾
你們知道我是在說手機的！
學習工作的時候
只要手機在旁邊
我保證！
你肯定每過幾分鐘就會玩起手機
看看朋友圈的人都在幹嘛呢
看看某寶都有哪些東西打折
看看是不是哪個妹子找我了
（錯覺！沒人找你）
.....
手機可以說是現在人們的“毒瘤”
多少人是假裝在查資料然後沒兩分鐘！
相信養生君
如果沒有必要的事情
手機還是先放放吧
不要一直重複，要給自己製造“突破”
養生君覺得這點是最難的！！
對於一直待在舒適區的人
就是一直在做自己熟悉事情的人
來到一個自己“陌生”的領域
實在是會讓人感到不安、困難
（人類的本能，無法改變）
當你覺得自己能熟練地做自己事情時
感到一點都不費勁甚至很得心應手
你已經進入“舒適區”了
沒辦法
想要獲得更高的收入...
就必須走出“舒適區”
給自己新的挑戰和環境
養生君知道這很難
必須要這樣做啊！
（真的要自己把握與及時醒悟，時刻記住吧）
總的來說，克服拖延症就是：把目標細節化，一步步實現，盡全力完成，如果怕自己會被干擾或定力不夠，就請“外援”和“抗干擾”，還要及時地審視自己是否在原地踏步，若有則自我突破！
來吧！各位“病友”們，互相監督一起進步吧，如果養生君在以後的工作裡有做的不好的地方，請各位一定要及時提醒與糾正！！共勉！！
就算最後沒有達成
也會有自己一路以來的收穫
針對性的切斷外界的某些干擾
你們知道我是在說手機的！
學習工作的時候
只要手機在旁邊
我保證！
你肯定每過幾分鐘就會玩起手機
看看朋友圈的人都在幹嘛呢
看看某寶都有哪些東西打折
看看是不是哪個妹子找我了
（錯覺！沒人找你）
.....
手機可以說是現在人們的“毒瘤”
多少人是假裝在查資料然後沒兩分鐘！
相信養生君
如果沒有必要的事情
手機還是先放放吧
不要一直重複，要給自己製造“突破”
養生君覺得這點是最難的！！
對於一直待在舒適區的人
就是一直在做自己熟悉事情的人
來到一個自己“陌生”的領域
實在是會讓人感到不安、困難
（人類的本能，無法改變）
當你覺得自己能熟練地做自己事情時
感到一點都不費勁甚至很得心應手
你已經進入“舒適區”了
沒辦法
想要獲得更高的收入...
就必須走出“舒適區”
給自己新的挑戰和環境
養生君知道這很難
必須要這樣做啊！
（真的要自己把握與及時醒悟，時刻記住吧）
總的來說，克服拖延症就是：把目標細節化，一步步實現，盡全力完成，如果怕自己會被干擾或定力不夠，就請“外援”和“抗干擾”，還要及時地審視自己是否在原地踏步，若有則自我突破！
來吧！各位“病友”們，互相監督一起進步吧，如果養生君在以後的工作裡有做的不好的地方，請各位一定要及時提醒與糾正！！共勉！！