女性這裡變大， 是開始衰老的徵兆！不能忽視！
衰老是女性的天敵， 因為對於女性來說， 美麗是她們寶貴的財富， 但是這個財富卻是短暫即逝。 因此， 抗擊衰老， 是每個女性都需要關注的。
隨著年齡的增長， 其實我們的身體出現的變化， 很多都是衰老的前兆， 如果我們及時的發現， 合理的預防， 就能抗擊衰老， 延緩女性的青春和美麗。 今天小編就來和大家聊聊， 女性衰老的徵兆， 和抗擊衰老的方法， 一起來看看吧！
1.脫髮增多
病症：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右， 25歲之後， 就開始漸漸衰退， 表現為頭髮不再光澤， 手感枯澀， 如果用力梳頭， 頭髮掉落量明顯多於從前。
如果再並有晨起時的眼瞼水腫， 說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素， 功能正在減退中。
如何應對：
為防止過早出現腎虛， 女性朋友不妨採取養生+食補的方法。
養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事， 食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物， 例如山藥就是很好的滋補食品， 既補氣又補陰， 還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。
2.韌帶脆弱
病症：與男人相比， 女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。 一旦韌帶拉傷， 得用好幾個月才能治癒。
醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力， 而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
如何應對：
每天起床後不要忘記全身的伸展動作， 它可以讓肌肉醒來， 還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。
女性對運動量大的活動適應性差， 容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損， 因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。
多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。 乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力， 增強肌肉和韌帶的柔韌性， 同時還可讓雙腿變得修長。
3.頭痛頻發
症狀：頭常一跳一跳地痛， 或好像有東西纏著頭部， 絞著痛， 並伴有眩暈現象。
工作中用眼過度， 長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。 此外， 姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
如何應對：
放鬆心情和身體， 間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。
打開窗戶讓室內空氣流通， 或者離開辦公桌， 戴上耳機聽音樂。 頭痛時不要亂吃止痛片， 那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經， 卻解決不了根本問題。
4.皮膚變粗
病症：在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、**小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。
如何應對：
要多吃粗加工的米、全麥麵粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。
維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。
5.乳癌發病
病症：乳癌已上升為女性腫瘤的首位。不同的人在不同時期，雖然正常胸部的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。
如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現凹陷或隆起，都說明該處可能有病變。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。
紅酒
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。
櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
柳丁
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
.辣木籽
辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，從而起到稀釋血液的效果。辣木籽具有較好的保肝護肝、降血壓、降血脂、降血糖的作用。對於經常飲酒的人士，每天吃幾粒辣木籽能夠預防肝硬化的產生。辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。
辣木籽5大功效！
1辣木籽是對抗營養不良的健康食品，被西方科學家稱為--奇跡之樹；
2辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂，是三高患者的健康食品；
3辣木籽中含有白氨酸，對減肥效果比較好，國外已開發了辣木減肥茶；
4辣木籽排毒肝臟、腸道，能清除血液垃圾，養護心血管；
5辣木籽有降火、排毒功效，對便秘患者有極其幫助作用。
每天3粒辣木籽，改變的不止一兩點！
病症：在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、**小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。
如何應對：
要多吃粗加工的米、全麥麵粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。
維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。
5.乳癌發病
病症：乳癌已上升為女性腫瘤的首位。不同的人在不同時期，雖然正常胸部的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。
如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現凹陷或隆起，都說明該處可能有病變。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。
紅酒
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。
櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
柳丁
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
.辣木籽
辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，從而起到稀釋血液的效果。辣木籽具有較好的保肝護肝、降血壓、降血脂、降血糖的作用。對於經常飲酒的人士，每天吃幾粒辣木籽能夠預防肝硬化的產生。辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。
辣木籽5大功效！
1辣木籽是對抗營養不良的健康食品，被西方科學家稱為--奇跡之樹；
2辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂，是三高患者的健康食品；
3辣木籽中含有白氨酸，對減肥效果比較好，國外已開發了辣木減肥茶；
4辣木籽排毒肝臟、腸道，能清除血液垃圾，養護心血管；
5辣木籽有降火、排毒功效，對便秘患者有極其幫助作用。
每天3粒辣木籽，改變的不止一兩點！