腱鞘炎的出現會帶來不小的影響， 大家應做到防患於未然， 提前瞭解腱鞘炎的預防方法， 並且通過積極的預防工作， 降低自身的患病幾率， 不給腱鞘炎可乘之機。 那麼， 腱鞘炎的預防方法有什麼？
腱鞘炎的預防方法有什麼
1、冬天洗衣服時， 最好用溫水， 下雪後掃雪， 也要戴上棉手套， 防止手部受寒。
2、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。
3、對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
4、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
上述內容就是有關“腱鞘炎的預防方法有什麼”介紹， 希望這些內容可以説明到更多的人。 除此之外， 大家應該知道腱鞘炎的危害，
腱鞘炎的嚴重危害有什麼
1、治療不及時會導致永久性活動不便：
腱鞘炎發生後， 常造成疼痛， 特別是運動時關節內常感覺酸脹或發不出力的感覺。 局部會有不同程度的腫脹， 造成活動功能障礙， 影響正常的工作和學習， 若不治療， 便有可能發展成永久性活動不便等嚴重危害。
2、功能障礙：
發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響一些人員的發力， 特別是運動員有時擊球時會出現動作變形， 發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作， 也是常見的腱鞘炎的症狀。 腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。
3、局部的腫脹：
發病肌腱會有條索狀隆起， 這種腱鞘炎的症狀程度不一， 嚴重時給患者帶來巨大傷害。 內層為滑膜可滋養肌腱， 並分泌滑液有利於肌腱的滑動。 由於反復過度摩擦， 引起肌腱及腱鞘發生炎症、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環， 肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內滑動困難， 就是狹窄性腱鞘炎。