人不可能永遠年輕， 到了一定的年紀， 有的人是35歲， 有的人是40歲， 有的人是50歲， 我們血液自身的淨化能力就沒有年輕時那麼強了， 血液裡面很容易留下“垃圾”， 血液的流動也會變得遲緩， 血管受到的壓迫會越來越大， 於是， 血壓不知不覺就升高了， 血脂不知不覺也上去了， 血糖也控制不住 了。 所以， 從我們35歲以後， 就應該注意養生保健了， 尤其在飲食上更應該注意， 生活中有一種食品， 對於降低三高、清除血管內的垃圾都有極好的效果。 而且搭配不同的食物， 更能起到意想不到的效果！
山楂又名山裡果、山裡紅， 在生活中， 實在不算什麼稀奇的食物， 很多人平時都不碰山楂， 偶爾吃一些， 也只是吃加工過的山楂條、山楂片等， 其實， 山楂是血液的“清潔能手”， 會吃山楂， 能幫我們預防很多的血液病呢。
山楂是冬季火紅的第一果！山楂雖小， 營養卻很豐富。 新鮮的山楂可直接食用，
肥胖、有心腦血管疾病的、血壓有點高的人， 經諮詢醫生後可用山楂食療， 又合適又便宜， 對邊緣性高血壓尤其有效。
解放軍309醫院營養科前主任張曄曾說：“我一位朋友不到40歲時， 血壓就有點高， 不太想吃藥， 可是又怕血壓升上去。 後來建議他用山楂泡水喝， 結果沒想到他一直堅持了下去， 一年下來血壓就正常了。 之後幾十年血壓也沒上去， 而且血脂、膽固醇一切檢查全是正常的。 ”
山楂水能擴張血管， 軟化血管， 清理血管中不好的膽固醇， 如果在山楂水中配上這一“寶”， 效果會更好， 既克制高血壓， 又克制高血脂， 讓血管健健康康， 乾乾淨淨。
這一寶， 就是“菊花”。 山楂菊花茶， 做法如下， 菊花幹和山楂幹的比例為3：10， 也就是3克幹菊花配10克山楂幹， 先把山楂乾洗乾淨， 放入鍋中， 大火煮沸， 再小火煮10分鐘， 然後， 將菊花放入， 再將水煮沸， 關火。 山楂菊花茶就做好了。
女性長黃褐斑， 多因有煩心之事導致肝氣受損， 氣機鬱結。 要治好這種類型的黃褐斑， 須先調氣補血。 山楂性微溫， 入脾、胃、肝經， 有消食健胃、活血化淤的功能。 陳皮主要作用是行脾胃之氣， 能去濕健脾、化痰解肝鬱。
方法：用山楂、陳皮加水煮沸後去渣， 晾涼， 調入蜂蜜飲用， 可連續飲用一個月。
人到中年，很多會出現啤酒肚，再加上老覺得累、困倦，就可能是有痰濕積聚，用山楂搭配白術、枸杞子一起用，可以達到健脾化濕的功效。
方法：取山楂15克，枸杞子20顆，白術10克，加清水適量，煮20分鐘，代茶飲用即可。此方法適宜男性每天飲用1~2次，連續飲用一個月。
因飲食不節導致的胃腸道功能紊亂，腸積滯、不思飲食等，可以喝山楂綠茶。適宜於上腹脹痛、油膩肉食積滯者。
方法：山楂10克，切片，開水悶泡5分鐘，加入綠茶1包，熱飲。
山楂+枸杞——幫減啤酒肚人到中年，很多會出現啤酒肚，再加上老覺得累、困倦，就可能是有痰濕積聚，用山楂搭配白術、枸杞子一起用，可以達到健脾化濕的功效。
方法：取山楂15克，枸杞子20顆，白術10克，加清水適量，煮20分鐘，代茶飲用即可。此方法適宜男性每天飲用1~2次，連續飲用一個月。
因飲食不節導致的胃腸道功能紊亂，腸積滯、不思飲食等，可以喝山楂綠茶。適宜於上腹脹痛、油膩肉食積滯者。
方法：山楂10克，切片，開水悶泡5分鐘，加入綠茶1包，熱飲。