據瞭解， 最尷尬的口腔問題是口臭， 因為自己總是聞不到， 所以也就不容易解決。 別人不好意思說， 又想離你遠遠的。 更尷尬的是不管是相親、交朋友、聊天等， 大家都不喜歡遇到有口氣問題的人。
為什麼我們很難聞到自己有口臭
最大的可能是我們已經習慣了， 便如同呆在城市中， 聞慣了汽油味， 便不覺得有味道了。 甚至一些人身體有狐臭， 但自己從來不覺得有氣味或難聞。 相反， 突然接觸到口臭的人會覺得難以接受。
此外， 在正常呼吸， 呼出的氣體在沒有被刻意阻擋的情況下， 我們的鼻子是聞不到的。
教你3招， 認清自己有沒有口臭
1、用雙手或其他用品， 捂住口鼻， 呼吸一次， 聞一聞， 有沒有口臭便知曉。
2、用舌頭舔一舔手腕內側或手背， 等唾液幹了之後， 聞一聞。
3、用棉簽在舌頭或牙齒上滾動， 或者放在舌根部位， 拿出來聞一聞就知道了。
口氣中臭味的主要成分
口氣不好， 主要是由於口腔中的細菌對各種蛋白質分解產生了硫化物引起， 而這些硫化物中， 以揮發性硫化氫、甲基硫醇等為主。 口腔細菌分解的蛋白質， 一方面來自於口腔黏膜的代謝， 另一方面是食物殘渣。
口臭還分為生理性口臭和病理性口臭， 不能一概而論。
生理性口臭
所謂生理性口臭， 主要與服藥了藥物、食用了某些食物以及不良嗜好有關。 如吃洋蔥、大蒜、韭菜， 吸煙了、挺久了、睡眠時唾液減少了、喝水少了發生了口乾舌燥以及沒有及時清除食物殘渣等。
此外， 舌苔比較厚， 也會導致藏匿口腔細菌， 導致口臭加重。 有研究表明舌苔越厚、面積越大， 口臭也有越嚴重的趨勢。
病理性口臭
病理性口臭便與疾病有關了， 而且80%以上與口腔疾病有關， 如患有齲齒、斷牙、牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜破損等。 同時也與口腔唾液減少、慢性疾病等有關。
此外， 口腔鄰近組織發生疾病， 如扁桃體炎、鼻竇炎、萎縮性鼻炎， 以及患有胃炎、胃潰瘍、糖尿病、尿毒癥、重金屬中毒等， 這些疾病都可能引起口臭。
而病理性口臭，除了注意口腔清潔，還需要對症治療。糖尿病因為屬於慢性病，其引起的口臭並不容易改善。
改善口臭的幾個小方法
1、堅持早晚刷牙，尤其是睡前刷牙尤為重要。
2、改善飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水，少吃點刺激性食物。
3、戒煙酒，飯後主要漱口，使用牙線。
4、用漱口水、口香糖急救，但這只適用於急救，治標不治本。
而病理性口臭，除了注意口腔清潔，還需要對症治療。糖尿病因為屬於慢性病，其引起的口臭並不容易改善。
改善口臭的幾個小方法
1、堅持早晚刷牙，尤其是睡前刷牙尤為重要。
2、改善飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水，少吃點刺激性食物。
3、戒煙酒，飯後主要漱口，使用牙線。
4、用漱口水、口香糖急救，但這只適用於急救，治標不治本。