人們常說：天不怕， 地不怕， 就怕動脈硬化。 動脈硬化是近幾年來我國頻發的一種血管病， 在早期很難察覺， 但是一旦發作， 造成的後果將很嚴重，
今天艾灸君教大家兩個方子， 讓你遠離動脈硬化， 完全沒有後顧之憂。 一定要收藏好！
動脈硬化的症狀：
早期的動脈硬化沒有明顯的表徵， 到中期才會表現出如頭暈、頭疼、胸悶、心悸、記憶力及視力下降等症狀。
10億人都忽視了！
廣州中醫藥大學附屬第一醫院心血管科副主任李榮教授指出， 動脈血管遍及全身， 故動脈硬化對多個臟器都會產生影響。
比如：
腦動脈硬死會導致腦梗死或腦出血，
頸動脈硬化會導致急性腦血管意外；
主動脈硬化會導致主動脈夾層、腹動脈瘤；
冠狀動脈硬化會導致冠心病， 嚴重者引起心梗；
腎動脈硬化會引起腎衰竭、甚至尿毒癥；
外周動脈硬化會造成下肢缺血疼痛、間歇跛行， 重則壞死截肢；
眼底動脈硬化會導致眼底出血、視力下降。
學好這兩個方法， 遠離動脈硬化
★艾灸給血管洗澡
19世紀法國名醫卡薩尼斯曾就人體血管的重要性說過一句話：“人與動脈同壽。 ”其意是說， 人的動脈在不斷硬化阻塞， 最後當重要臟器（心、腦）梗死、壞死之日， 人也就到了壽終正寢之時。
因此， 血管是人體的生命蠟燭， 血管是整個生命機體的“交通線”。 人老了， 先老的正是人體的血管。 為此， 保護血管， 防止血管的硬化和衰老， 是預防各種疾病的前提。
艾灸君提醒您以下穴位， 每次取3～4穴施灸， 可以達到軟化血管、保持氣血暢通的目的。
軟化血管特效穴位：足三裡穴、曲池穴、懸鐘穴、三陰交穴
灸足三裡穴足三裡穴的位置：足三裡位於外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，
施灸方法：溫和灸。 取坐位， 手執點燃的艾條， 對準穴位， 距皮膚1.5～3釐米， 以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每週灸1～2次， 每次灸10～15分鐘。
作用功效：強壯和保健機體， 改善機體對營養成分的吸收， 增強免疫能力。
灸曲池穴曲池穴的位置：曲池穴位於肘橫紋外側端， 屈肘時， 在尺澤與肱骨外上髁連線中點， 左右臂各有一穴。 取穴時， 將手掌朝向胸口向上屈肘成直角， 在肘橫紋盡頭外側的凹陷處就是曲池穴。 完全屈肘時， 則在肘橫紋外側的盡頭處。
施灸方法：採用溫和灸的方法。 取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：暢通氣血，保持血壓穩定。
灸懸鐘穴
懸鐘穴的位置：懸鐘穴位於外踝尖上3寸（4橫指寬）、腓骨前緣處，左右腿各有一穴。
施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米施灸。
施灸時間：每週灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：調和氣血。
灸三陰交穴
三陰交穴的位置：三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內側緣後方，左右腿各有一穴。取穴時，在小腿內側，從突起的骨踝向上量約4橫指寬處的骨骼後側邊緣就是三陰交，按壓時會稍微感覺疼痛。
施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每週灸1～2次，每次灸 15～30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：調整機體的陰陽平衡。
★預防動脈硬化，多吃這兩種食物另外，李榮教授還表示，在動脈硬化未達導致病變時，可以通過非藥物的方式進行干預：低鹽低脂，合理飲食。
少吃動物內臟和高膽固醇食物，少吃辛辣刺激食物，多吃含纖維素豐富食物。
素炒黃豆芽
預防動脈硬化、保護毛細血管
原料：黃豆芽。
制法方法：
1.將植物油放入炒鍋中燒熱後加入花椒。
2.待散發出花椒的香味後，將花椒去除，放入洗淨後的黃豆芽並翻炒至熟。
3.最後加入鹽及味精即可食用。
功效：
黃豆芽中含有的維生素遠遠高於黃豆，黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化。經常食用素炒黃豆芽可預防動脈硬化。
黑米粥
預防動脈硬化、保持血管健康
原料：黑米、紅糖。
製作方法：
1.黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝幹水分。
2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3.待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
黑米中含有一種黃銅類化合物的物質，這種黃銅物化合物具有保持血管正常運行的作用，可預防動脈硬化，經常食用黑米粥對於維持心血管健康就具有很大的幫助。
動脈硬化可致死，大家一定要引起重視！學好這兩個方法，讓你遠離動脈硬化，完全沒有後顧之憂。不要忘記也推薦給你的好友學學。別忘了給艾灸君點個贊哦！
取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。施灸時間：每日灸1次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：暢通氣血，保持血壓穩定。
灸懸鐘穴
懸鐘穴的位置：懸鐘穴位於外踝尖上3寸（4橫指寬）、腓骨前緣處，左右腿各有一穴。
施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米施灸。
施灸時間：每週灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：調和氣血。
灸三陰交穴
三陰交穴的位置：三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內側緣後方，左右腿各有一穴。取穴時，在小腿內側，從突起的骨踝向上量約4橫指寬處的骨骼後側邊緣就是三陰交，按壓時會稍微感覺疼痛。
施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每週灸1～2次，每次灸 15～30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：調整機體的陰陽平衡。
★預防動脈硬化，多吃這兩種食物另外，李榮教授還表示，在動脈硬化未達導致病變時，可以通過非藥物的方式進行干預：低鹽低脂，合理飲食。
少吃動物內臟和高膽固醇食物，少吃辛辣刺激食物，多吃含纖維素豐富食物。
素炒黃豆芽
預防動脈硬化、保護毛細血管
原料：黃豆芽。
制法方法：
1.將植物油放入炒鍋中燒熱後加入花椒。
2.待散發出花椒的香味後，將花椒去除，放入洗淨後的黃豆芽並翻炒至熟。
3.最後加入鹽及味精即可食用。
功效：
黃豆芽中含有的維生素遠遠高於黃豆，黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化。經常食用素炒黃豆芽可預防動脈硬化。
黑米粥
預防動脈硬化、保持血管健康
原料：黑米、紅糖。
製作方法：
1.黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝幹水分。
2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3.待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
黑米中含有一種黃銅類化合物的物質，這種黃銅物化合物具有保持血管正常運行的作用，可預防動脈硬化，經常食用黑米粥對於維持心血管健康就具有很大的幫助。
動脈硬化可致死，大家一定要引起重視！學好這兩個方法，讓你遠離動脈硬化，完全沒有後顧之憂。不要忘記也推薦給你的好友學學。別忘了給艾灸君點個贊哦！