許多腰椎間盤突出症患者是在體育運動中發生腰部損傷引起的， 這是因為椎間盤具有緩衝暴力、減輕震盪的作用。 由於經常受到體重、肌肉和韌帶張力的影響和擠壓， 當進行諸如跑跳或負重等體育運動時， 易使纖維環發生退行性改變， 引起破裂， 使髓核脫出， 壓迫神經根， 產生腰腿痛症狀， 這就是我們說的腰椎間盤突出症。
怎樣才能避免運動中對腰椎間盤的傷害， 預防腰椎間盤突出症的發生呢？鄭州中醫骨傷病醫院骨科醫生為您提供了以下建議：
1.在進行體育運動之前， 要做充分的準備活動。
2.在體育運動中， 應合理安排腰部運動量， 運動量應由小到大， 循序漸進， 並在運動中有一定的間歇， 以避免腰部過度疲勞。
3.注意運動姿勢。 所有體育運動均涉及脊椎的姿勢是否正確。 尤其應注意的是體育運動中的腰部狀態， 應盡力保持其自然體位。
4.在腰部負荷較大的體育運動中， 應採取腰部保護措施。 如進行舉重等運動時， 應佩戴寬腰帶或有彈性的腰圍。 其不僅能夠起到加強腰部肌肉力量的作用， 而且可適當限制腰椎的過伸或過屈活動， 從而起到一定的保護作用。
腰椎疾病的治療療程一般較長， 患者一定要注意生活中注意養護自己的腰椎， 如遇症狀加重， 應該及時到院複查， 下面給你介紹下我院治療腰椎的方法：
鄭州中醫骨傷病醫院， 中醫治療腰椎間盤突出秉承中醫治病“整體施治， 辯證施治”的原則， 對腰間盤突出採用“內外兼治”之法， 中醫認為腰椎間盤突出的發病原因是由於氣滯血瘀、風寒濕等因素所致， 要想治療腰椎間盤突出就必須找到病因， 中草藥內服疏通經絡， 改善局部血液迴圈， 加速局部細胞、組織液的代謝能力；進而對其病灶部位進行外敷中藥， 快速滲透身體病灶部位，
對待病情要積極， 樂觀些， 及時的治療就能得到很好的控制病情。 溫馨提示：以上內容僅作為參考， 不針對任何患者或病情。 鄭州中醫骨傷病醫院出於對病人的負責， 在不清楚患者的詳細病症情況時， 不做治療方面的建議， 如果您有疑問或者想得到病情方面的幫助， 可以在百度搜索醫院名稱， 進入網站選擇線上諮詢或者電話諮詢。