我們常常明知“氣大傷身”， 但遇到不愉快時， 還是會大發雷霆。 其實， 你的每一次生氣， 對身體來說都是一次地震， 在瞬間對身體產生巨大影響，
一次生氣全身器官受傷
《黃帝內經》早就講得很清楚：怒傷肝， 喜傷心， 憂傷肺， 思傷脾， 恐傷腎， 百病皆生於氣。 一次生氣能氣出20種病！看完我再也不敢生氣了！
1. 心臟血流增加一倍
研究發現， 生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強， 心跳加速， 大量的血液湧向心臟， 心臟則需要加倍工作， 這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。
2. 肝臟比平時大了一圈
生氣後， 最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”， 如果經常生氣， 就會出現肝病、甚至是肝硬化。 也有研究顯示， 生氣時肝臟要比平時大了一圈。 而在中醫看來“怒傷肝”， 生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和， 很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
3. 免疫系統罷工6小時
生氣也會損傷免疫系統？沒錯， 人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著， 作為激素， 多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。 我們生氣時， 大腦會命令身體分泌一種皮質激素， 這種激素如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的運作， 讓身體抵抗力下降。 所以生一次氣， 免疫系統罷工6小時毫不誇張。
4. 生氣時肺泡不斷擴張
很多人在最生氣時肺部會疼， 這是因為生氣也真的會傷肺。 人在情緒衝動時， 呼吸就會變得急促， 甚至會出現過度換氣的現象。 這時肺泡就會不停擴張， 沒有時間收縮， 所以很多人肺部會疼。 這也是為什麼常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。
5. 生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時， 胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少， 供血量不足， 胃腸蠕動困難， 引發胃腸“消極怠工”。 生氣還會引起交感神經興奮， 導致胃腸血流量降低， 蠕動減速， 食欲不振， 引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6. 生氣後乳房出現腫塊
很多女人生氣後乳房會出現腫塊， 這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的， 也和生氣有著密不可分的關係。 另外， 生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調， 也是導致乳房腫塊發生的重要原因。
7. 生氣時甲狀腺會分泌過多激素
生氣時會令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素過多。 甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，
8. 一生氣皮膚會長色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示， 當她們處在情緒的低谷時， 任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意， 而當其中一些女性的人際關係得到改善時， 她們的色斑可以不治自愈。
生氣對身體有哪些危害
肺臟受傷
中醫認為， 肺屬金， 肝屬木， 肺的功能有主氣、司呼吸， 肺主管著人體的呼吸功能， 肺和肝的關係， 表現在氣的調節上， 兩者相互協調， 全身氣機才能調暢。 怒傷肝， 怒則氣上， 生氣時氣火循經上逆， 肺臟受傷， 可以出現胸脅部脹痛， 咳嗽， 面部發紅， 甚至呼吸急促困難等不適症狀。
胃功能失常
生氣的情緒變化可通過神經內分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運動和粘膜血流的調節活動， 從而誘發消化道潰瘍等疾病。 中醫認為， 肝木和脾（胃）土的功能相互影響， 生氣時肝臟的疏泄功能失常， 影響脾的運化功能， 出現腹脹腹痛、泄瀉便溏、不思飲食等症。 胃要把經過處理的食物下行到小腸，所以胃是以降為順的，惱怒時肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現噁心、嘔吐、打嗝等消化道症狀。
心臟負荷增加
生氣時，心臟負荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫認為，人的精神意識和思維活動主宰於心，然而肝的疏泄功能對其影響很大，生氣會導致肝氣鬱結，心情抑鬱，默然不樂，長期以往會導致心煩易怒，頭暈目眩，心慌胸悶胸痛等不適。
肝氣不暢
中醫常說怒傷肝，肝性喜順暢豁達，生氣導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛。生氣時，血液中紅細胞數量增多，血液容易凝結，傷害心血管。同時，生氣時分泌的一些物質，還會導致心跳加速、血糖血壓升高、增加耗氧量、產熱以及多種激素出現紊亂。
乳腺疾病
中醫認為乳腺疾病的發病與七情活動有密切的聯繫。從臟腑經絡學說進行辨證分析，最大的共性是強調情志因素的重要性，認為大多數乳腺疾病患者都具有情志內傷，致氣血逆亂，經絡阻塞，痰瘀結聚成核。眾多醫家認為，乳腺疾病發病的關鍵是情志不遂，肝氣鬱滯，影響氣血的調暢，故而出現經絡不通，氣血瘀滯，導致了乳房腫塊的產生。
變醜
前面說了，人生氣的時候就會傷害到肝臟。可你知道嗎？肝臟一旦受到傷害，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁後，體內的代謝產物就會堆積，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然就會出現色暗、色斑、面無光澤等變醜的問題。
生氣也會引起甲狀腺亢進，出現內分泌失調。肝主血，生氣的時候會出現氣滯，氣滯則血瘀，血液瘀滯，毒素產生，刺激毛囊，也會引起色斑和皮膚問題。
有的女性在剛過四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無血色，還有牙齒脫落、頭髮變白等症狀，這和生氣有很大的關係，所以女性朋友一定要引起高度重視，防患於未然。
生氣後不能做哪些事情
不要將憤怒帶過夜
俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據報導睡覺會增加對於我們對於情緒的記憶，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的資訊。
因此爭吵後入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。
不要駕車上路
人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明，人處於憤怒時開車會增加事故發生的可能性。憤怒時很衝動，如果這時候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。
如果生氣了還要開車，那麼要有意識的眼觀六路，避免出現隧道視野。
不宜繼續爭吵
當你無法平復憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過後自己也會感到後悔，但無法收回了。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間，然後再繼續對話。
有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天。
主動回歸談話至關重要，當你平復心情後，無論思想還是身體處於平和狀態中，這時候會更加清晰地表達自己的觀點。
不宜喝酒
爭吵過後選擇借酒消愁，平復心情，效果不會很好，因為酒精會讓大腦不受控制，將憤怒表現出來。
愛生氣多吃這幾種食物
1、木瓜
木瓜營養和藥用價值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。
2、玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
3、白蘿蔔
鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
4、山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
5、蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
胃要把經過處理的食物下行到小腸，所以胃是以降為順的，惱怒時肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現噁心、嘔吐、打嗝等消化道症狀。心臟負荷增加
生氣時，心臟負荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫認為，人的精神意識和思維活動主宰於心，然而肝的疏泄功能對其影響很大，生氣會導致肝氣鬱結，心情抑鬱，默然不樂，長期以往會導致心煩易怒，頭暈目眩，心慌胸悶胸痛等不適。
肝氣不暢
中醫常說怒傷肝，肝性喜順暢豁達，生氣導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛。生氣時，血液中紅細胞數量增多，血液容易凝結，傷害心血管。同時，生氣時分泌的一些物質，還會導致心跳加速、血糖血壓升高、增加耗氧量、產熱以及多種激素出現紊亂。
乳腺疾病
中醫認為乳腺疾病的發病與七情活動有密切的聯繫。從臟腑經絡學說進行辨證分析，最大的共性是強調情志因素的重要性，認為大多數乳腺疾病患者都具有情志內傷，致氣血逆亂，經絡阻塞，痰瘀結聚成核。眾多醫家認為，乳腺疾病發病的關鍵是情志不遂，肝氣鬱滯，影響氣血的調暢，故而出現經絡不通，氣血瘀滯，導致了乳房腫塊的產生。
變醜
前面說了，人生氣的時候就會傷害到肝臟。可你知道嗎？肝臟一旦受到傷害，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁後，體內的代謝產物就會堆積，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然就會出現色暗、色斑、面無光澤等變醜的問題。
生氣也會引起甲狀腺亢進，出現內分泌失調。肝主血，生氣的時候會出現氣滯，氣滯則血瘀，血液瘀滯，毒素產生，刺激毛囊，也會引起色斑和皮膚問題。
有的女性在剛過四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無血色，還有牙齒脫落、頭髮變白等症狀，這和生氣有很大的關係，所以女性朋友一定要引起高度重視，防患於未然。
生氣後不能做哪些事情
不要將憤怒帶過夜
俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據報導睡覺會增加對於我們對於情緒的記憶，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的資訊。
因此爭吵後入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。
不要駕車上路
人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明，人處於憤怒時開車會增加事故發生的可能性。憤怒時很衝動，如果這時候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。
如果生氣了還要開車，那麼要有意識的眼觀六路，避免出現隧道視野。
不宜繼續爭吵
當你無法平復憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過後自己也會感到後悔，但無法收回了。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間，然後再繼續對話。
有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天。
主動回歸談話至關重要，當你平復心情後，無論思想還是身體處於平和狀態中，這時候會更加清晰地表達自己的觀點。
不宜喝酒
爭吵過後選擇借酒消愁，平復心情，效果不會很好，因為酒精會讓大腦不受控制，將憤怒表現出來。
愛生氣多吃這幾種食物
1、木瓜
木瓜營養和藥用價值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。
2、玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
3、白蘿蔔
鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
4、山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
5、蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。