抑鬱症的世界常人無法想像，正常人需要注意幾點

張國榮患抑鬱症， 最終跳樓

很多得抑鬱症的人都會選擇隱藏事實， 不願公開的原因大致有二， 一不想讓別人覺得自己是另類，

二是不想讓自己的痛苦被人輕描淡寫。 朋友圈裡曬得那些“最近自己好像抑鬱了”等狀態， 多半不是得抑鬱症， 只是一種抑鬱情緒而已。 抑鬱症和抑鬱情緒的區別在於一旦問題得到解決， 抑鬱情緒就會消除， 而抑鬱症並不會得到緩解。

得抑鬱症的人不願公開的原因， 第一種好理解， 第二種為什麼會擔心痛苦被他人輕描淡寫呢？因為正常人很難想像抑鬱者的世界， 抑鬱者的痛苦常人無法體會。 那抑鬱者的世界是怎樣的呢？ 抑鬱分輕度、中度、重度， 重度抑鬱者會有自殺的想法， 輕度抑鬱者一般不需要治療便可痊癒。 抑鬱者的普遍特徵是胡思亂想， 對很多事物喪失興趣。 胡思亂想體現在注意力無法在正常情況下集中，

抑鬱者需要在特定的環境下才能集中注意力， 比如要戴著耳機聽自己喜歡的歌， 或者一個人躲到很安靜的地方， 還有的要到深夜才能集中注意力；對很多事物喪失興趣表現在不太愛玩了， 只想待在自己的房間裡， 不願意出門。 一個人待在封閉的環境裡， 不和身邊的人過長時間接觸， 然後重複著自己以前喜歡做的事情， 看看過的電影， 聽聽過的歌。 你和他講旅遊、逛街等都提不起他的興趣， 對新嘗試的事物很快便會失去興趣。

楊坤與抑鬱症鬥爭了6年

另外一個普遍特徵是， 自我價值感的降低。 抑鬱者很容易會因為他人否定自己的一句話而失落一段時間， 而且變得敏感， 把他人的一些話理解成在否定自己。 遇到這種情況， 抑鬱者會採取兩種做法， 第一種是擺低自己， 討好他人；第二種是不討好他人， 但對周邊所有人產生敵意， 覺得自己不被他人所喜歡， 產生這樣的邏輯----既然你們不喜歡我， 我也不必對你們釋放善意。 然後， 便是不想成為眾人的焦點， 因為抑鬱者自我價值感低，

認為自己配不上別人這樣關注。

其他的抑鬱情況因人而異， 有些記憶力下降， 有些邏輯能力下降， 還有些轉變成討好型人格等等。 抑鬱者的心情基本上一整天都是低落的， 偶爾會有高漲的時候， 但很快又會變為低落。 一天中， 早上是抑鬱者狀況最好的時候。

小崔， 抑鬱到晚上經常失眠

引起抑鬱的原因有三種， 第一種是遺傳， 由於相關DNA片段的異常， 造成患者抑鬱；第二種是性格， 一些人在童年時期塑造的性格， 使得他們進入青春期後很容易患上抑鬱症；第三種是外部環境， 外部環境壓力過大， 超過人的抗壓能力時， 會使人抑鬱， 就像一根彈簧， 拉得過長的話很可能就變形了。

如果你不清楚自己的抑鬱程度以及該怎麼治療， 可以先去做份測試， 或者去醫院諮詢， 瞭解自己大概是什麼情況， 是否需要吃藥。 另外， 也可以去看一些書， 推薦《我戰勝了抑鬱症》、《誰在我家》、《精神問題有什麼可笑的》等書， 書裡提供了很多解決方案， 希望能對你產生幫助。

最後， 提醒一句， 如果你發現有患抑鬱症的，在你對抑鬱不是十分瞭解的情況下，千萬別去聊這個話題，因為你的關心很可能會對他造成傷害。

如果你發現有患抑鬱症的，在你對抑鬱不是十分瞭解的情況下，千萬別去聊這個話題，因為你的關心很可能會對他造成傷害。