生活中， 隨著年齡增長， 身體體質下降衰老是避免不了的。 但是歲月不饒人， 一些人生活習慣也會讓身體提早衰老。 我們要改掉這些造成衰老的壞習慣的毛病。 那都有哪些呢？
失眠熬夜
熬夜會導致人身體得不到好休息， 恢復狀態。 容易產生黑眼圈、眼袋、皮膚色素沉澱等一些現象。 非常容易造成早衰， 看上去容貌比一般人更老。 熬夜主要是不注意睡眠、失眠， 嚴重缺覺， 造成皮質醇水準升高， 影響人體細胞的自我修復和營養吸收。
愛糾結
愛糾結的人， 很難走出過去的陰影， 導致早衰因素之一。 多項研究表明， 寬恕與身體健康之間關聯密切。 缺少寬恕， 愛糾結， 會增加壓力激素， 升高皮質醇水準。 抗衰老專家表示， 皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高， 增加糖尿病等疾病的風險。
喝水少
水是生命之源。 研究發現喝水可以讓皮膚更潤滑， 人顯得精神更年輕。 喝水可以讓皮膚細胞得到好的水分。 從而達到皮膚乾燥、過緊、剝落或老化。
愛吃甜食
甜食吃多了， 皺紋也會增多。 過多的糖， 會導致身體各部位衰老加速。 高糖飲食不僅會使腰圍增加， 而且會增加糖尿病危險， 破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維， 導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。 最好選擇低糖黑巧克力， 或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。
反復節食減肥
一項研究發現， 反復節食減肥， 會增加患心臟病和糖尿病的風險， 進而加速衰老進程。 專家表示， 保持健康體重最有益健康長壽。 兩次減肥之間， 至少應間歇1年時間。 短時間大幅減重還會導致皮膚“拉伸斑”， 延緩新陳代謝， 傷害心臟。 減重太多還會導致面容憔悴， 未老先衰。
不合理省吃儉用
生活緊張， 工作壓力， 有一部分人養成了勤儉節約， 囤積東西的習慣。 什麼都省的來， 一些東西壞了也捨不得扔，
這幾種是造成急速衰老的罪魁禍首。 身體是革命本錢， 雖然節約是好事， 但是有些會嚴重影響身體健康。 所以我們平時要多學習一些健康的知識， 這樣對自己幸福未來都會是一份保障。
現在人們生活條件好了， 但是在我國調查資料中發現還是貧窮子弟多， 他們心裡意識窮怕了， 逐漸便形成捨不得吃喝， 省吃儉用。 不注意飲食起居， 一旦有病也捨不得看， 等身體實在扛不住， 才不得不進醫院檢查， 結果一旦出來都是疾病或嚴重大病。 他們把自己親手積累一生心血都投資在醫院裡了， 而且身體還得不到好恢復。 最悲哀就是錢也空了人也不在！