在進入寒冷的冬季後， 足浴獲得了多數人的喜愛， 因為自古以來就有“冷水洗臉、熱水泡腳”的說法， 所以足浴是很好的養生方法之一， 今天小編就給大家介紹下足浴的治療範圍及療效：
足浴治療範圍廣
據醫生介紹， 足浴療法屬於中醫外治法， 歷史悠久， 早在《黃帝內經》中就有“摩之浴之”之說， 西周時期盛行於宮廷王室， 用來潔身、治病、避邪。 從唐朝起開始應用到臨床各科， 至明清進入壯盛階段。 《金匱要略》、《理瀹駢文》、《醫宗金鑒》等中醫經典， 對此都有詳細記載。
“中醫認為， 足部是人體經絡的集中處。 臟腑的病變可通過經絡相互影響， 而通過疏通經絡氣血， 又可以達到治療臟腑病變的效果。 ”
專家說， 足浴療法就是通過足底反射原理， 將不同的中草藥經過配伍， 用水煎煮後使有效成分溶入水中， 足部浸泡後， 一方面通過水的溫熱刺激， 增進血液迴圈、加快新陳代謝、改善組織營養，
足浴療法由於從皮膚給藥， 可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激， 減輕肝腎臟負擔， 相對來講比較安全， 毒副作用少。 現代研究表明， 足浴能促進新陳代謝， 提高免疫力， 調節內分泌， 控制體重和血壓;此外， 還能減緩焦慮和緊張。
古人認為， “春季洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 濕邪乃除;秋天洗腳， 肺腑潤育;冬季洗腳， 丹田暖和。 ”專家介紹， “沐足一年四季都可進行， 但秋冬季是最佳時機， 對關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等秋冬季常見病效果明顯。 ”
足浴運用範圍很廣， 還可用於中風後遺症的治療， 對高血壓、糖尿病、感冒、神經衰弱等內科疾病，
根據體質慎選藥材
針對如今市面上五花八門的“中藥沐足”， 專家指出， 不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定最好。
“足浴最重要的是要根據不同疾病的不同情況， 辨證選擇沐足所用的藥物， ”專家說， 有些人以為患高血壓就不能沐足薰蒸， 其實不然。 沐足對治療高血壓有很好的輔助效果， 但必須慎選藥材。 例如同患高血壓， 肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。
表現為頭暈頭痛、面紅易怒、口幹口苦的肝陽上亢型高血壓患者， 宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳;表現為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術等;表現為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭漲、腰酸腿軟、腳冷的上盛下虛型，
風濕關節疼痛患者， 如表現為疼痛劇烈、遇冷加劇的寒痹， 多用附子、桂枝、川烏等藥;表現為紅腫疼痛、局部發熱的熱痹， 多用黃柏、蒼術、土茯苓等藥;表現為痛處遊移不定的風痹症， 多用防風、荊芥等藥;表現為遷延不愈、痛處麻木的濕痹， 則多用薏苡仁、蒼術等藥。
專家表示， 務必根據每個患者的體質來選擇藥材， 氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡， 只會越泡越糟糕。 最好在中醫師指點下選擇藥材， 不要被廣告宣傳誤導。
另外， 足浴盆不宜選擇平底的， 而應選擇底部凹凸不平、有推拿作用的盆或桶。
足浴誤區逐一數
★誤區1：水溫越燙越好 時間越久越好
專家指出， 沐足不是簡單的“熱水泡腳”， 水溫要有所控制， 一般維持在38℃至43℃為宜。 這是因為， 一方面， 水溫太高， 致使雙腳血管過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 易引發心、腦、腎臟等器官供血不足， 特別對心腦血管疾病患者來說， 無異於雪上加霜;另一方面， 水溫太高， 易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。
正在發育期的兒童尤應注意， 如果經常使用過熱的水沐足， 會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。對皮膚溫度感覺減退者，如糖尿病致使神經病變的患者更要注意，由於對外界刺激不敏感，容易引起燙傷。因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
足浴時間也不宜過久。很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是錯誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為好，次數每天1至2次足矣，水量以淹沒腳踝為宜。
★誤區2：一邊足浴一邊吃東西
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉不利健康。專家指出，饜飫後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而致使營養缺乏。因此，最好飯後1小時後再沐足。
另外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。皮膚病患者採用藥物薰蒸可起到一定的治療效果，但必須徵求醫囑，且不可去公共場所沐足，最好在家自己單獨用一個桶泡。
人老腳先衰 足浴助養生，這句話一點都沒說錯，所以在繁忙的工作後，有時間的話就去泡個腳去去乏，因為用熱水泡腳可以改善局部血液迴圈、驅寒去濕，達到養生保健的效果，而在泡腳時還可以適當加入艾草等藥材，效果更好。
會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。對皮膚溫度感覺減退者，如糖尿病致使神經病變的患者更要注意，由於對外界刺激不敏感，容易引起燙傷。因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。足浴時間也不宜過久。很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是錯誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為好，次數每天1至2次足矣，水量以淹沒腳踝為宜。
★誤區2：一邊足浴一邊吃東西
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉不利健康。專家指出，饜飫後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而致使營養缺乏。因此，最好飯後1小時後再沐足。
另外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。皮膚病患者採用藥物薰蒸可起到一定的治療效果，但必須徵求醫囑，且不可去公共場所沐足，最好在家自己單獨用一個桶泡。
人老腳先衰 足浴助養生，這句話一點都沒說錯，所以在繁忙的工作後，有時間的話就去泡個腳去去乏，因為用熱水泡腳可以改善局部血液迴圈、驅寒去濕，達到養生保健的效果，而在泡腳時還可以適當加入艾草等藥材，效果更好。