中醫養生理論認為， 冬季陽氣潛藏， 人體代謝緩慢， 而萬病皆損于陽氣。 因此冬天防病養生， 補陽是關鍵所在。 艾灸， 是驅寒補陽不錯的選擇。 冬天艾灸補陽， 一定要灸神闕穴和關元穴。
冬天艾灸養生最適合的穴位是神闕穴。 艾灸神闕穴， 可將初生之陽堅固在體內， 慢慢生髮生長， 為體所用。 神闕穴的位置就是肚臍。 肚臍位於人體“黃金分割點”上， 是調整人體功能最佳作用點。 神闕穴是五臟六腑之本， 為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根， 為連接人體先天與後天之養生要穴。
中醫認為， 臍中是一個具有治病作用的重要穴位， 名叫“神闕”。 此穴被認為是經絡之總樞， 經氣之匯海， 能司管人體諸經百脈。 當人體氣血陰陽失調而發生疾病， 通過刺激或施藥于神闕穴， 便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能， 收到祛邪治病之功效。
一般來說， 灸神闕穴注意事項有三：
第一， 臍部有損傷、炎症者及孕婦禁用；
第二， 剛吃完飯或空腹不宜灸；
第三， 如果艾條艾灸不可離臍部太近， 否則易燙傷。
現代研究證實， 艾灸關元穴還可以調節內分泌， 從而達到強身固體作用。
關元穴是人體保健要穴之一,艾灸關元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。
關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經， 足厥陰肝經在任脈的交會點， 此穴有精宮、丹田等別名。
艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症， 如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等等。
冬至及冬至過後， 均可艾灸以驅寒補陽。 特別是體寒的女性， 更適合艾灸， 不僅能舒經絡、治月經不調、痛經， 還能排毒養顏， 改善體寒體質。