有句俗話說：
今年冬令進補， 明年三春打虎！
雖然“打虎”是有點誇張~
不過這句話卻流傳多年的“至理名言”！
中醫理論是：
人體的生理功能往往隨著季節不同而變化。 所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”說的就是這個。 冬季就是一個易於營養物質吸收蘊蓄的時期， “精氣”儲存於體內， 到了來年春天就不容易得病啦！
那麼到底應該如何進補？
進補又有什麼方式和竅門呢？
近日， 小編走訪了島城多家醫院、診所，
發現“冬令進補未病先防”
也成為市民的時下熱門話題，
大家進補養身的方式也更加多樣化。
發現1
中藥膏方成為進補熱點
在位於定海城區新橋路的舟山益民中西醫診所， 診所中醫專科門口坐滿了等待就診的市民。
據小編瞭解到， 今年入冬以來，
診所每天要接待30多名諮詢冬令進補的市民，
以年齡在30至50歲左右的女性市民為主，
美容滋補、內部調理的中藥大受好評。
不過， 中藥真的好苦，
到現在小編還清晰記得兒時被中藥支配的恐懼……
那麼， 和小編一樣害怕喝中藥的小夥伴們！
看過來看過來~~
→
膏方
一種選用20多種中藥， 將中藥飲片反復煎煮， 去渣取汁、蒸發濃縮後， 加入阿膠等動物膠質、參類、三七粉等滋補細料及黃酒、蜂蜜、冰糖製成的半流體狀或固體狀膏劑。
此膏方兼顧了口感好、滋補效果佳、
服用攜帶方便等多項優勢！
當然，貼心的小編還給大家諮詢了
膏方服用的注意事項：
膏方一般是每天早、晚各1次，每次1-2調羹為宜（約15-20毫升），用溫水化服或含化。以滋補強身為主的膏方，一般應空腹服用，此時易於吸收，且不受食物干擾，易發揮作用。
注意：遇感冒、食滯則停服。忌食蘿蔔、綠豆、濃茶等。忌食生冷、油膩、辛辣等不易消化或刺激性之物。
發現２
冬令進補因人而異
在市中醫院，這裡正值第十一屆中醫養生膏方節，隨著近期舟山天氣轉冷，前來諮詢冬令進補的市民人數在不斷增多。
早上9點多，已有150多名市民來排隊諮詢中藥膏方進補了。
醫生告訴小編，
雖然膏方進補很“火爆”，
但卻不是人人都適用，
“一人一方”、“辨證施補”很重要。
膏方進補適合什麼人群？
老年人，各項生理功能趨向衰退，精力不足、體力不支，需要補虛扶正，增強體質，防止疾病。
1
2
亞健康人群，表現為對社會、環境適應能力減退，精神體力不佳，由於勞累，情緒低落、憂鬱焦慮，失眠健忘。
慢性病患者，病情已趨穩定，因病虛弱，需鞏固療效、增強體質。
3
4
大病之後，如腫瘤，正處於恢復期，需要調理、説明恢復身心健康的人。
發現3
非藥物療法受歡迎
舟山的冬天陰冷潮濕，不少市民都有手腳冰涼、關節炎、腰酸腿痛的困擾。
冬季養生的重要原則是“冬病冬防”“未病先防”，除了針灸，還有艾灸、動脈灸、穴位貼敷、身體和面部經絡推拿等非藥物療法，能改善冬季人體經絡氣血的運行，對五臟六腑的生理功能和病理狀態，產生良好的治療和凋整作用。
一位市民正在進行艾灸治療
醫生正在給市民進行推拿針灸
針對各種病症的貼敷
面部經絡護理時可以做的各類 “養顏面膜”
如果覺得太花時間？太費錢？
小編還get了日常生活中
最容易達成的養身方法：
熱水泡腳！
人體有很多的經絡、重要穴位在足底，市民也可在睡前用熱水沐足，但時間一般不宜超過半小時，可以加入適量的酒或溫經通絡的中藥，或用藥物熱敷腳部穴位，養身效果也很好。
記者：王思圓
編輯：郭磊怡
部分照片來自於網路
當然，貼心的小編還給大家諮詢了
膏方服用的注意事項：
膏方一般是每天早、晚各1次，每次1-2調羹為宜（約15-20毫升），用溫水化服或含化。以滋補強身為主的膏方，一般應空腹服用，此時易於吸收，且不受食物干擾，易發揮作用。
注意：遇感冒、食滯則停服。忌食蘿蔔、綠豆、濃茶等。忌食生冷、油膩、辛辣等不易消化或刺激性之物。
發現２
冬令進補因人而異
在市中醫院，這裡正值第十一屆中醫養生膏方節，隨著近期舟山天氣轉冷，前來諮詢冬令進補的市民人數在不斷增多。
早上9點多，已有150多名市民來排隊諮詢中藥膏方進補了。
醫生告訴小編，
雖然膏方進補很“火爆”，
但卻不是人人都適用，
“一人一方”、“辨證施補”很重要。
膏方進補適合什麼人群？
老年人，各項生理功能趨向衰退，精力不足、體力不支，需要補虛扶正，增強體質，防止疾病。
1
2
亞健康人群，表現為對社會、環境適應能力減退，精神體力不佳，由於勞累，情緒低落、憂鬱焦慮，失眠健忘。
慢性病患者，病情已趨穩定，因病虛弱，需鞏固療效、增強體質。
3
4
大病之後，如腫瘤，正處於恢復期，需要調理、説明恢復身心健康的人。
發現3
非藥物療法受歡迎
舟山的冬天陰冷潮濕，不少市民都有手腳冰涼、關節炎、腰酸腿痛的困擾。
冬季養生的重要原則是“冬病冬防”“未病先防”，除了針灸，還有艾灸、動脈灸、穴位貼敷、身體和面部經絡推拿等非藥物療法，能改善冬季人體經絡氣血的運行，對五臟六腑的生理功能和病理狀態，產生良好的治療和凋整作用。
一位市民正在進行艾灸治療
醫生正在給市民進行推拿針灸
針對各種病症的貼敷
面部經絡護理時可以做的各類 “養顏面膜”
如果覺得太花時間？太費錢？
小編還get了日常生活中
最容易達成的養身方法：
熱水泡腳！
人體有很多的經絡、重要穴位在足底，市民也可在睡前用熱水沐足，但時間一般不宜超過半小時，可以加入適量的酒或溫經通絡的中藥，或用藥物熱敷腳部穴位，養身效果也很好。
記者：王思圓
編輯：郭磊怡
部分照片來自於網路