年輕人猝死的話題在近幾年討論的越來越多， 人們在感歎英年早逝、生命無常的同時也開始不斷反思， 為何猝死的悲劇屢屢發生在年輕人身上？因為很多年輕人身懷炸彈而不自知， 今天我們來說一說大多數年輕人都“揣著”的9枚“炸彈”！
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1. 熬夜
年輕人少有不熬夜的， 為熬夜會導致生物鐘紊亂， 交感神經過度興奮， 使心跳加速， 引發室速、室顫， 造成心源性猝死。 還有一些人死於腦中風， 其原因是血壓過高使腦血管破裂。
2. 用力解大便
解幹大便、搬桶裝水這些突發動作， 讓人從靜態中突然發力， 瞬間內血壓迅速升高， 心臟承受的壓力也會隨之劇增。 此外， 血壓不穩時， 血管斑塊的活動性就會增加， 容易脫落。
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3. 大量喝酒或喝咖啡
工作中談事上酒桌， 熬夜喝咖啡， 早餐一杯咖啡似乎早就成了習慣， 殊不知這些行為都在不斷傷害著我們的心臟。
4. 暴飲暴食
人在過量進餐後,胃腸道需要大量的血液來消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對於血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發心梗、腦梗。 因此,不要輕易放縱自己的食欲,一頓飽餐就可能會奪走一條生命。 平時吃飯最好吃七八成飽,或是少食多餐,而且要營養均衡。
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5. 吸煙或二手煙
雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死,但吸煙對於心臟的損害是長期且頑固的。 吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。 從現在就開始戒煙吧,8小時內,血液中的一氧化碳就會減少到正常水準;24小時內,心臟病發作幾率減少;戒煙1年後,患心臟疾病的風險將會減少一半;戒煙15年後,各種風險和不抽煙的人一樣。
6. 久坐不動
上學時圖書館一坐一整天， 工作後辦公室一坐一整天，
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7. 飲食重口味
吃鹽多不僅可以升高血壓， 同時還能使血漿膽固醇升高， 促進動脈粥樣硬化。 美國的一項研究顯示， 飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子， 成年後心臟病危險會大大增加。
8. 鬧市騎車
比利時哈塞爾特大學研究人員發現， 無論開車、騎車或步行上班,只要經過車輛密集的路段， 都會增加心臟病的發作危險,主要原因是空氣污染。 其中騎車上班者的危險最大， 因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重,他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車,容易引發供血不足， 缺乏內源氧。 這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。 除此之外,擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮,引發血壓升高。
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9. 壓力大負面情緒多各種壓力
壓力使人們易產生緊張、焦慮、憤怒情緒。經常情緒不穩，好激動，會引起內分泌嚴重失調，使血壓升高，引起左心室負荷明顯加重，心肌需氧量猛增，加重冠狀動脈供血不足，從而誘發心臟病。
出現猝死信號，把握“黃金五分鐘”救命！心臟出現猝死會出現以下幾種信號：
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1. 頭暈，特別是突然發生的眩暈；
2. 頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛；
3. 肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發麻；
4. 突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明；
5. 噁心嘔吐或呃逆，或血壓波動並伴有頭暈、眼花、耳鳴。
把握“黃金五分鐘”進行急救如果你身旁有人出現猝死信號，應馬上搶救做心肺復蘇，把握好“黃金五分鐘”，即意外發生的五分鐘之內是搶救的黃金時間。同時，應撥打急救電話讓專業人員來進一步處理。
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壓力使人們易產生緊張、焦慮、憤怒情緒。經常情緒不穩，好激動，會引起內分泌嚴重失調，使血壓升高，引起左心室負荷明顯加重，心肌需氧量猛增，加重冠狀動脈供血不足，從而誘發心臟病。
出現猝死信號，把握“黃金五分鐘”救命！心臟出現猝死會出現以下幾種信號：
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1. 頭暈，特別是突然發生的眩暈；
2. 頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛；
3. 肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發麻；
4. 突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明；
5. 噁心嘔吐或呃逆，或血壓波動並伴有頭暈、眼花、耳鳴。
把握“黃金五分鐘”進行急救如果你身旁有人出現猝死信號，應馬上搶救做心肺復蘇，把握好“黃金五分鐘”，即意外發生的五分鐘之內是搶救的黃金時間。同時，應撥打急救電話讓專業人員來進一步處理。
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