已經進入4月了， 今天的北京已經過了25度， Okcat都有看見光腿的妹子了。 想起清明三天小長假去逛街的時候， 看見漂亮的裙子， 穿的時候卻發現自己的腿還粗得無法見人...
不過沒關係， 現在才4月初開始瘦腿還來得及！像我這種冬天胖個好幾斤的人， 每年這個時候都會給自己制定一個瘦身計畫， 堅持2-3個月， 夏天的時候還是可以用欣賞的眼光看自己的。
今天就和大夥分享分享我的瘦腿計畫， 其實很簡單， 對於我來說瘦腿就靠兩條， 一個是需要刺激目標， 另一個就是持之以恆。
首先， 所謂刺激目標呢， 就是給自己一點刺激。 不對比不知道， 不看看細腿啥樣， 你就不能知道自己的腿有多粗！這個時候， 我就會存下很多美腿的照片， 每天看看來刺激自己。
一雙美腿又長又直又細， 皮膚還特別白皙， 簡直無可挑剔。 而她的腿已經成標杆了， 人稱“楊冪腿”。
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也不知道是不是根據腿來找人的， 楊冪家的藝人個個是長腿， 其中李溪芮的腿也是相當的好看。
妹子有1米7， 比例還特別好， 腿特別長， 又細又直的。 我感覺她小腿都比我的大腿長...（哭唧唧）
還有去年范爺簽的新人彭小苒，以前在愛奇藝做主持人，那個時候就一雙美腿很矚目了！
嗯以上都是我用來刺激自己的目標，有壓力才有動力。當然了，瘦腿還需要付諸實踐。但是對於Okcat這種懶人來說，難度太高的瘦腿動作明顯不適合我，所以我練的是非常簡單的瘦腿操，每天只要3分鐘，但只要堅持下來，還是有效果的！
不廢話了，趕緊學起來吧！
準備姿勢：瘦腿操做了很多，卻都沒有用，有可能是你的打開方式不對。這套瘦腿操，你需要側躺在瑜伽墊上，腳面繃直，緊貼瑜伽墊。同時身體也要緊貼地面，背打直，手臂可以緊貼地面也可以撐住腦袋。
第一步：空中畫圈
抬腿，在空中畫圈，要注意的是腳面依然要繃直，圈圈可以根據動作越來越大。這個動作堅持30秒。
第二步：前後點腳
抬腿，放下時向前點腳，腳尖觸地；再抬腿，向後點腳，前後輪換，也是堅持30秒。
第三步：曲抬腿
這個動作也是抬腿，要求在下面的那條腿要向後彎曲，這樣抬腿時可以充分練到這邊腿的外部線條。
做完這三步之後，原樣拷貝到另一邊就好！一共只需3分鐘哦，這套操對大腿根部肥胖的小夥伴很管用，快練起來吧！
堅持才是勝利啊朋友們！
還有去年范爺簽的新人彭小苒，以前在愛奇藝做主持人，那個時候就一雙美腿很矚目了！
嗯以上都是我用來刺激自己的目標，有壓力才有動力。當然了，瘦腿還需要付諸實踐。但是對於Okcat這種懶人來說，難度太高的瘦腿動作明顯不適合我，所以我練的是非常簡單的瘦腿操，每天只要3分鐘，但只要堅持下來，還是有效果的！
不廢話了，趕緊學起來吧！
準備姿勢：瘦腿操做了很多，卻都沒有用，有可能是你的打開方式不對。這套瘦腿操，你需要側躺在瑜伽墊上，腳面繃直，緊貼瑜伽墊。同時身體也要緊貼地面，背打直，手臂可以緊貼地面也可以撐住腦袋。
第一步：空中畫圈
抬腿，在空中畫圈，要注意的是腳面依然要繃直，圈圈可以根據動作越來越大。這個動作堅持30秒。
第二步：前後點腳
抬腿，放下時向前點腳，腳尖觸地；再抬腿，向後點腳，前後輪換，也是堅持30秒。
第三步：曲抬腿
這個動作也是抬腿，要求在下面的那條腿要向後彎曲，這樣抬腿時可以充分練到這邊腿的外部線條。
做完這三步之後，原樣拷貝到另一邊就好！一共只需3分鐘哦，這套操對大腿根部肥胖的小夥伴很管用，快練起來吧！
堅持才是勝利啊朋友們！