頸後的大包， 就是很多按摩人員經常說的“富貴包”。 第一次聽說這個詞的時候， 覺得好有意思的名字， 後來才瞭解到， 這個“富貴包”可不富貴， 更是個奪命包， 嚴重的還會危及生命健康!
通常是由不良的體態造成， 日常生活中人由於過度的駝背低頭， 頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎產生一個小交匯處， 而在這種情況下， 如果繼續保持不良的姿勢低頭看手機， 或者是走的時候， 站的時候不注意背的挺直， 很容易讓這種情況加劇。 並且， 在既有這種體態的時候， 身體的脂肪又多， 那麼就成為名符其實的富貴包了。
一、富貴包一般的話會增加肩頸肌肉張力， 長時間保持此種體態會使肩頸酸痛。
二、引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痹等感覺
三、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹
四、出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻。
有研究表明頸部大包會縮短人的壽命!!!
收下巴運動
平移收下巴， 做的時候不要引起疼痛， 達到極限後， 堅持 3~5秒， 每天20-30次。
人的頭重量為20斤左右， 每往前伸1寸對於頸椎來說就增加10斤重量， 所以一定要把頭收回來。
按摩球放鬆法
平躺， 把按摩球放到頭和頸椎交界處， 來回移動進行放鬆， 每次4~5分鐘。 每天可重複多次。
背部放鬆法
坐姿雙腳與肩同寬， 把下巴收回來挺胸保持脊柱中立位放鬆肩膀，
頸後的大包， 不是“富貴包”， 而是“奪命包”， 朋友們一定要重視!!!生活中改變不良的習慣， 尤其是要注意枕頭的高度。 如果已經出現大包， 建議進行專業的康復治療。