冬天最幸福的事， 就是洗一個暖暖的熱水澡， 除了消除疲勞外， 還能改善睡眠品質， 提高皮膚的新陳代謝， 一舉多得~
但是， 如果你的洗澡方式不對，
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洗澡頻繁
導致皮膚多處皸裂還往外滲血
在揚州市區的吳女士因洗澡次數頻繁， 過度地使用沐浴露清潔皮膚， 破壞了皮膚的保護屏障。 最終導致手腳出現皸裂， 光手部就有10多處裂開的小口子並且還往外滲血。
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你常犯的洗澡的誤區
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誤區1 熱水泡澡時間長
泡澡時間太長， 會使皮膚表面失去油脂保護， 從而產生乾燥瘙癢等症狀， 還會引起皮膚發皺或者脫水等情況。
★ 建議：盆浴20分鐘， 淋浴3-5分鐘即可。
誤區2 洗澡的水溫越高越好
洗澡的水溫過高， 會破壞皮膚表面的油脂，
★ 建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。
誤區3 使用清潔能力強的沐浴露
使用清潔能力較強的沐浴露， 會加重損害皮膚的保護層，
★ 建議：沐浴露最好選擇鹼性小的， 中性的最好。
有皮膚瘙癢的老年人切記不要用太熱的水， 而應該用溫水輕輕洗（不要搓）。 年紀越來越大皮膚的飽水量會下降， 皮膚變得乾燥而癢，
誤區4 洗澡過於頻繁
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 容易傷害到皮膚的角質層， 用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損， 細菌也會趁虛而入造成皮膚感染。
★ 建議：冬季洗澡次數以每週1~2次為宜。
誤區5 洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
★ 建議：洗澡前先用熱水衝衝腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區6 洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
★ 建議：洗澡時別緊閉門窗，保持通風，儘量保持半個小時內
這樣洗澡最健康
洗澡時間
飯後2小時，或下頓飯前1小時左右為宜
劇烈運動和酒後都不能馬上洗澡
洗澡順序
大多數人洗澡
首先就是洗頭，這是錯誤的
正確的順序應該這樣：洗臉⇒洗澡⇒洗頭
什麼情況下，不宜洗澡
飽食後不宜洗
剛吃完大量食物，血液大量湧向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴張，血液迴圈加速，會影響消化功能。通常建議吃飯半小時後再洗澡。
空腹時不宜洗
特別饑餓時，也是不可以立刻洗澡的。因為血糖低，洗澡容易引發暈厥。
劇烈運動後不宜洗
劇烈運動後，血液迴圈處於活躍狀態，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，如果你剛做完有氧運動，建議休息半小時以上再洗澡。
飲酒後不宜洗
飲酒後洗澡，容易引發低血糖，造成暈倒，甚至休克。少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒後至少需休息1小時以上，等酒醒後再洗澡為宜。
萬萬沒想到
洗了那麼多年澡，方式都是錯的
★ 建議：冬季洗澡次數以每週1~2次為宜。
誤區5 洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
★ 建議：洗澡前先用熱水衝衝腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區6 洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
★ 建議：洗澡時別緊閉門窗，保持通風，儘量保持半個小時內
這樣洗澡最健康
洗澡時間
飯後2小時，或下頓飯前1小時左右為宜
劇烈運動和酒後都不能馬上洗澡
洗澡順序
大多數人洗澡
首先就是洗頭，這是錯誤的
正確的順序應該這樣：洗臉⇒洗澡⇒洗頭
什麼情況下，不宜洗澡
飽食後不宜洗
剛吃完大量食物，血液大量湧向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴張，血液迴圈加速，會影響消化功能。通常建議吃飯半小時後再洗澡。
空腹時不宜洗
特別饑餓時，也是不可以立刻洗澡的。因為血糖低，洗澡容易引發暈厥。
劇烈運動後不宜洗
劇烈運動後，血液迴圈處於活躍狀態，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，如果你剛做完有氧運動，建議休息半小時以上再洗澡。
飲酒後不宜洗
飲酒後洗澡，容易引發低血糖，造成暈倒，甚至休克。少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒後至少需休息1小時以上，等酒醒後再洗澡為宜。
萬萬沒想到
洗了那麼多年澡，方式都是錯的