十個女人九個寒。 許多女人等到痛經、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來後， 才意識到自己作出宮寒了。 保護好子宮， 女人能夠免受許多婦科疾病侵擾。 而女人會宮寒， 往往是日常一些不良日子習氣導致。
女人， 你宮寒了嗎？
1. 臉色淡白無華、舌昏暗、舌苔白
2. 痛經、小腹冰涼
3. 白帶清稀無味， 量多
4. 經期不規則， 量少顏色偏暗
5. 怕冷， 腰膝酸冷、手腳冰涼
6. 總是提不起性趣， 性冷淡
如果以上症狀中了三個以上， 你可能宮寒了。
5個習氣會惹來宮寒！
1.貪涼
首要指衣著過於單薄， 不少女孩子“要風度不要溫度”， 天天露肩露背露大腿， 一朝一夕子宮受寒邪困擾， 血氣凝結了。
其次是愛吃冷飲， 中醫以為女人體質屬陰， 不應該貪涼。 不管春夏秋冬， 冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應該少碰， 這些食物進入體內會耗費陽氣， 導致寒邪內生， 損害子宮。
2.短少運動
一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時簡單感覺疲憊。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需求通過運動來改進體質。 箭步走是最簡潔的辦法， 步行能影響足底的經絡和穴道， 疏通經脈、調暢氣血、改進血液迴圈， 使全身溫暖。
3.快速瘦身
如果女人採取節食或者吃猛藥的辦法快速瘦身， 以非正常手法排出體內剩餘的水分和脂肪， 等於身體在短時間內丟掉了許多的能量物質， 寒邪就很簡單乘虛而入， 進犯子宮。
4.趴在桌子上睡覺
趴在桌上睡覺如果無意中顯露後腰， 比較簡單被寒邪所傷。 此外， 趴桌子睡覺也不利於脊椎健康， 還可能傷害你的乳房。
5.過度疲憊或心情改變大
經常加班加點作業， 很簡單導致身體過度疲憊， 損傷身體陽氣， 免疫力下降， 尤其是熬夜作業時， 北風夜致， 邪風就此“入宮”。
主張熬夜作業時， 每作業1小時就恰當地放鬆一下繃緊的神經， 動身走動走動， 泡杯熱茶， 穿夠衣服， 避免讓下身受寒。
調度宮寒， 多吃這些食物
1、益母草
女人對益母草都不會過分生疏， 它常用來醫治月經不調和痛經， 而女人宮寒的主要症狀就是月經不調， 所以宮寒的女人能夠恰當食用。 另外， 益母草還具有美容功效， 能清熱解毒， 外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。
2、紅豆
紅豆中含有豐厚的維生素B、鐵質和礦物質，同時它還具有暖宮的效果。
3、桂圓
桂圓中含有許多的鐵元素，能補血，貧血者應多吃。此外，桂圓還能補血養顏，經常吃還能進步身體免疫力。
4、當歸
當歸是一種補血中藥，女人常用來調經。所以它對宮寒引起的月經不調、痛經、手腳冰涼都有調度效果。
宮寒不只會下降女人的日子品質，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精力折磨。所以女人朋友一定要有病治病，無病防止，極力調度好自己的身體。
外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。2、紅豆
紅豆中含有豐厚的維生素B、鐵質和礦物質，同時它還具有暖宮的效果。
3、桂圓
桂圓中含有許多的鐵元素，能補血，貧血者應多吃。此外，桂圓還能補血養顏，經常吃還能進步身體免疫力。
4、當歸
當歸是一種補血中藥，女人常用來調經。所以它對宮寒引起的月經不調、痛經、手腳冰涼都有調度效果。
宮寒不只會下降女人的日子品質，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精力折磨。所以女人朋友一定要有病治病，無病防止，極力調度好自己的身體。