HI， 又到了小白龍每天為大家普及一個健康知識的時候， 今天我們主要針對成年男性的《將軍肚》做一個深度的瞭解和預防。 讓我們幹掉《將軍肚》做一個型男， 和帥氣的老公。 首先小白龍要說的是良好的身體都是要靠自己細心的管理和照顧， 既然想保持健康就要樹立正確的生活理念。 如果身體出現了《將軍肚》， 說明體內存在脂肪代謝過剩的情況。 而脂肪代謝一旦出現了大問題。
《將軍肚》是什麼？
《將軍肚》也腹型肥胖， 還剩的營養被合成厚厚的脂肪貼在腹部上， 部分聚集在皮下脂肪， 更多的沉積在大網膜， 腸壁上， 甚至是內臟裡。 人的腹部是過剩營養最大的儲存地。 《將軍肚》是饑餓結束的標誌， 也是西方病的開始。 其造成的危害並不比吃不飽肚子小。
男性的腰圍（圍繞肚臍眼一周）大於90釐米， 女性的腰圍大於80釐米， 就是我們所說的腹型肥胖。 《將軍肚》。
《將軍肚》有哪些危害
造成三高的根源高血壓， 高血脂， 高血糖是心腦血管疾病製造者， 腹型肥胖則造成了三高， 三高反過來又促使肥胖。 凡是有以上四者， 醫學上都稱為；代謝綜合征；是人體新陳代謝出現了紊亂， 互為因果。 腹型肥胖人士患糖尿病的機會比普通人高3.3倍， 患高血壓的機會高2.9倍。 因此《將軍肚》人群也是腦中風， 心臟病的候選人。
脂肪肝的；溫床；
如果出現《將軍肚》， 說明體內存在脂肪代謝過剩的情況， 而脂肪代謝一旦出現問題，
讓男人很不；性；
研究表明，
脂肪組織其實是內分泌組織，
脂肪細胞會將雄性激素轉化成磁性激素。
雄性激素是男人性欲和性衝動的強勁動力，
缺少了雄激素的有力支撐，
讓男人很不：性；大肚子男人由於內分泌激素水準的改變，
使他們對嗅覺，
視覺和感官上的性刺激反應遲鈍，
造成對性衝動的排斥，
甚至無法產生性欲。
影響腹式的呼吸
人的正常呼吸是腹式呼吸，
三招教你減掉《將軍肚》
餐桌革命：去除新的營養不良
隨著生活水準的大大提高，大魚大肉的生活代替了原來粗茶淡飯的生活，告別了營養不良的時代。於是乎一個個《將軍肚》挺起來，反而造成新的營養不良。過去粗茶淡飯的生活缺乏蛋白質，而現在生活則是缺失了粗糧提供的維生素B族。缺乏維生素B使代謝不能正常運轉，變成體內脂肪儲存起來。餐桌上應該有豐富的粗糧，例如各種豆類，紅薯等等。
另外要減少精緻米，面的數量，不要成為‘飯桶‘’。辦公室一族主要是腦力勞動，熱量的需要較以前遠遠減少，因此應該減少碳水化合物如米，面的攝人。食用的米麵最好不要太精緻，回歸原生態比較好。
飲食革命：改變不良習慣
許多人社交活動較多，晚上應酬多，酒宴後已經很晚，回家倒頭便睡，食物儲存在胃腸，造成腹部脂肪堆積。西方有一句健康諺語，早餐吃得像國王，晚餐吃得像乞丐。說明了正確的飲食習慣應該少吃晚餐。
運動的革命：全身運動，局部運動
定期做全身有氧運動，最少40分鐘。因為脂肪要在運動後30分鐘才開始燃燒。把多餘的熱量通過運動來消化掉，葡萄糖才不會轉化為脂肪。此外，經常做腹部按摩，睡前行順時針和逆時針按摩腹部，可以化解腹部脂肪。
以上就是小白龍為大家總結的《將軍肚》知識，希望每一個成功的男士和老公告別大肚腩的煩惱，男人應該多為對自己好一點不能忽視了這些小問題。
多多轉發，動動手點下關注。每天小白龍都會更新一些好東西給大家。 我愛你們，麼麼噠！
隨著生活水準的大大提高，大魚大肉的生活代替了原來粗茶淡飯的生活，告別了營養不良的時代。於是乎一個個《將軍肚》挺起來，反而造成新的營養不良。過去粗茶淡飯的生活缺乏蛋白質，而現在生活則是缺失了粗糧提供的維生素B族。缺乏維生素B使代謝不能正常運轉，變成體內脂肪儲存起來。餐桌上應該有豐富的粗糧，例如各種豆類，紅薯等等。
另外要減少精緻米，面的數量，不要成為‘飯桶‘’。辦公室一族主要是腦力勞動，熱量的需要較以前遠遠減少，因此應該減少碳水化合物如米，面的攝人。食用的米麵最好不要太精緻，回歸原生態比較好。
飲食革命：改變不良習慣
許多人社交活動較多，晚上應酬多，酒宴後已經很晚，回家倒頭便睡，食物儲存在胃腸，造成腹部脂肪堆積。西方有一句健康諺語，早餐吃得像國王，晚餐吃得像乞丐。說明了正確的飲食習慣應該少吃晚餐。
運動的革命：全身運動，局部運動
定期做全身有氧運動，最少40分鐘。因為脂肪要在運動後30分鐘才開始燃燒。把多餘的熱量通過運動來消化掉，葡萄糖才不會轉化為脂肪。此外，經常做腹部按摩，睡前行順時針和逆時針按摩腹部，可以化解腹部脂肪。
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