人到中年， 身體開始走下坡路， 慢慢開始注重養生， 但是一不小心就容易走了彎路， 6位院士集體發聲， 振聾發聵， 為了健康一定要好好看看。
誤區一：多吃補藥能長壽
中國工程院郝希山院士曾痛批：補藥具有直接抗癌的作用都是騙人的。 隨著生活水準的提高， 人參、鹿茸、靈芝等高檔滋補品走進了尋常百姓家， 一些老人將它們視為延年益壽的法寶， 大量食用。
中國工程院院士孫燕指出，
對策：補藥不如它
第一、梳頭：慈禧太后每天起床後第一件事是讓太監為她邊梳發邊按摩， 使她到了花甲之年仍滿頭秀髮， 老而不衰。 以指腹代梳梳頭是最佳的頭部按摩法。
第二、走路：世界衛生組織曾指出， 走路是世界最佳運動之一， 既簡單易行， 強身效果又好， 不論男女老少， 什麼時候開始這項運動都不晚。
第三、泡腳：最好用木盆或搪瓷盆， 水溫40℃左右是最好， 泡腳水最好蓋過腳踝， 在膝蓋上搭一條毛巾蓋住腿， 效果會更好。
誤區二：鈣補得越多越好
過量補鈣容易引起高鈣血症、腎結石等併發症：來自北京世紀壇醫院藥劑科的謝猛和顧紅燕提醒， 補鈣要注意適度， 並非鈣補得越多越好。 過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收， 還容易引起高鈣血症、腎結石等併發症。
對策：免費鈣片快服用
第一、曬太陽：曬太陽可以幫助人體獲得維生素D， 而維生素D可以幫助人體吸收鈣。 天氣好的時候， 建議每天上午9-10點鐘或下午3-4點鐘到戶外曬曬太陽，
第二、做運動：運動對骨密度的影響程度高達5％-25％。 運動可以增加骨密度、骨品質， 預防骨質疏鬆。 建議每天運動半小時到一小時， 可根據自己的身體承受能力選擇合適的運動方式。
第三、喝牛奶：牛奶和各種乳製品堪稱天然鈣庫， 不但鈣含量高， 而且吸收好。
誤區三：晨練越早越好
中國工程院院士王隴德認為， 晨練並不利於健康， 特別在寒冷時節。 清晨鍛煉可以說是“健康殺手”， 很容易誘發血管痙攣， 進而引發腦中風等。 “從人體而言， 一夜不進水米， 血液黏稠度高， 清晨時血壓也處於一天當中的峰值， 這個時候鍛煉特別容易突發心腦血管疾病。 ”美國一份研究表明， 腦中風集中在8時至12時， 日均達139例， 占全天總數的37％， 而晚8時至12時， 腦中風的發生率僅5％。
對策：傍晚鍛煉最佳
人體體力一般在傍晚達到高峰， 因此， 傍晚鍛煉效果較好。 剛開始可在晚上進行一些舒緩不流汗的運動， 如以拉伸為主的瑜伽、散步、太極等。
誤區四：老了不需要體檢
中國工程院院士鐘南山提醒，每年一次的體檢很必要。
很多病剛開始是無症狀的，如很多慢性阻塞性肺病，剛開始都不知道的，到發作時已經晚了。腎、肺、心臟損耗30%-50%以上才表現出症狀，到那時再看病已經晚了，過了最佳治療期，為了能健康長壽點，體檢很有必要。（掌上新疆V）
誤區四：老了不需要體檢
中國工程院院士鐘南山提醒，每年一次的體檢很必要。
很多病剛開始是無症狀的，如很多慢性阻塞性肺病，剛開始都不知道的，到發作時已經晚了。腎、肺、心臟損耗30%-50%以上才表現出症狀，到那時再看病已經晚了，過了最佳治療期，為了能健康長壽點，體檢很有必要。（掌上新疆V）