患者只有做好自身護理工作， 才能夠加快康復的速度， 所以每位元腰椎管狹窄患者， 都應瞭解正確的護理方法， 畢竟患者都想早日康復， 不想自己被疾病纏身。 那麼， 得了腰椎管狹窄應該如何護理？
得了腰椎管狹窄應該如何護理
1、腰的保護：
睡床要軟硬適中， 避免睡床過硬或過軟， 使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風、寒侵襲， 避免腰部長時間處於一種姿勢， 肌力不平衡， 造成腰的勞損。
2、腰的應用：
正確用腰， 搬抬重物時應先下蹲， 用腰時間過長時應改變腰的姿勢， 多做腰部活動， 防止逐漸發生勞損， 因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時， 應早用腰痛寧膠囊等藥物， 避免勞損進一步加劇， 而最終引起腰椎退性改變。
3、腰部保健運動：
堅持腰的保健運動， 經常進行腰椎各方向的活動， 使腰椎始終保持生理應力狀態， 加強腰肌及腹肌練習， 腰肌和腹肌的力量強，
如果大家已經通過上面的介紹， 對“得了腰椎管狹窄應該如何護理”有了充分的瞭解， 也希望可以幫助到更多的人。 除此之外， 患者應該知道鍛煉的方法， 從而加快自身的康復速度， 使自己能夠儘快的， 擺脫腰椎管狹窄帶來的困擾。 具體介紹如下：
得了腰椎管狹窄應該如何鍛煉
1、側臥抬腿鍛煉：此種鍛煉方式主要是將下肢外展外展肌群和臀部得到鍛煉， 呈側臥位， 上邊的腿抬高， 抬腿時應儘量使兩腿之間的角度為直角， 兩腿交替進行。
2、直腿抬高鍛煉：對於腰椎管狹窄患者， 可使自己處於平臥姿勢，
3、牽引鍛煉：是針對患有腰椎管狹窄1周內患者適用， 主要是對腰椎關節及其周圍組織的牽拉鍛煉。 目的是解除腰背肌的痙攣， 使脊柱間隙增寬， 緩解椎間盤受到的壓力， 使突出的間盤回縮復位。
4、仰臥位背伸肌鍛煉：讓腰椎管狹窄患者處於仰臥姿勢， 將雙腳掌、雙肘部、後枕部著床， 小腿與床垂直用力， 使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。 目的是鍛煉脊柱兩側腰背肌肉， 以保護脊柱穩定， 減少椎間盤的壓力。