肌肉酸痛是我們經常碰到的問題， 大體分為兩類。 一類是運動損傷或天氣變化導致的， 有明確的原因。 對於這類情況， 可以選擇灸養老和陽陵泉， 也可以不選穴位， 只用艾條在疼痛的肌肉部位進行迴旋灸。 另一類是沒有明確原因的肌肉酸痛， 如老年人習慣性的肌肉酸痛， 或久坐辦公室、長時間開車等出現的肌肉酸痛。
對於這類情況， 也可用養老和陽陵泉穴。 患者可以根據自己的需要選擇灸其中一個穴位， 為加強效果也可以兩個都選。 無論是哪種原因， 病機大都屬於氣血阻滯、筋肉失養， 需要選取特定穴位調動經絡功能， 逐漸恢復其氣血運行。
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下面健康哥給你分享如何通過艾灸來解除肌肉酸痛
我們選養老穴
位置在：掌心向下， 用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上；然後掌心轉向胸部， 當手指滑入的骨縫中就是此穴。
取帝裔艾， 採用懸灸法， 每次10～20分鐘， 每天1次， 5～7天為1個療程， 間隔2天可行下一個療程。
對於運動損傷或天氣變化導致的肌肉酸痛， 可以在養老穴的基礎上加灸陽陵泉穴。
位置在：在小腿的外側， 膝關節下方的外側有一個高點（腓骨小頭）， 從高點的前下方大概一寸左右有一個凹陷。
也可以不選穴位， 只用帝裔艾在疼痛的肌肉部位進行迴旋灸， 利用溫熱作用和艾葉的溫經通絡作用進行治療；對於沒有明確原因的肌肉酸痛， 可直接灸養老穴。
帝裔康溫馨小提示：
對局部肌肉酸痛可進行靜力牽拉練習， 保持伸展狀態2分鐘， 然後休息1分鐘， 重複進行這種伸展牽拉練習有助於緩解肌肉痙攣。 口服維生素C有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。 另外， 經常參加運動的人比普通人更需要補充維生素， 這是因為充足的維生素供應不僅能提高運動效果、預防運動性疾病，
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注：
我是健康哥吳少峰， 我希望能把真正有用的東西分享給你。
以便於你面對這疾病時， 能有所瞭解， 不至於手忙腳亂， 甚至能自我調理。
源於每個人的體質不同， 如使用請諮詢相關熟悉的執業醫生以確保安全性。 （圖片來源於網路）
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願你笑口常開，健康常在！
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