首先我們先瞭解一下， 關於晚上喝茶會影響睡眠嗎？事實上， 當我們晚上喝茶不一定會失眠， 關鍵看你喝什麼茶， 以及什麼樣的喝法。
喜愛喝茶的人都知道， 茶有提神效果， 晚上要少喝， 不然睡不著覺。 其實， 那是不瞭解茶葉的特性， 無論是紅茶仍是綠茶， 它們都一起具有“提神”和“安神”兩方面的效果， 既能夠使大腦更清醒靈敏， 也能夠按捺腦神通過於振奮， 讓人們簡單入睡。 要害看你怎麼喝， 喝的時刻和辦法不同， 所起到的效果也就不同。
當茶葉泡開3分鐘左右時， 就有大約70％~80％的咖啡鹼溶解到水中， 這時的茶具有顯著的提神成效， 會使人振奮。
而再往後， 茶葉中的茶多酚才逐步溶解到水中， 抵消了咖啡鹼的效果， 就不簡單再使人發生顯著的生理振奮。 所以， 晚上喝茶時， 只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉， 再續上開水從頭沖泡， 提神的效果就不會那麼顯著了。
主張晚上喜愛喝茶的人， 最好喝紅茶。 由於綠茶歸於不發酵茶， 茶多酚含量較高， 並堅持了其原始的性質， 刺激性比較強；紅茶是全發酵茶， 茶多酚含量儘管少， 但通過“熟化”進程， 刺激性弱， 合適晚間飲用。 特別對脾胃衰弱的人來說， 喝紅茶時加點奶， 既能溫胃， 又有促進睡覺的效果。
我們吃完晚飯後一小時喝點助消化的茶， 反而能夠整理腸胃， 有助於睡覺。 人們在吃完晚飯後， 身領會積聚一些肥膩之物在消化系統內， 假使晚飯後能夠飲用一杯茶則有助於分化積聚的脂肪， 既暖胃又助消化。
重要的是晚上喝茶既可提神也可安神
其實， 無論是紅茶仍是綠茶， 它們都一起具有“提神”和“安神”兩方面的效果， 既能夠使大腦更清醒靈敏， 也能夠按捺腦神通過於振奮， 讓人們簡單入睡。 要害看你怎麼喝， 喝的時刻和辦法不同， 所起到的效果也就不同。
最終主張大家晚上喜愛喝茶的人， 最好喝紅茶。 由於綠茶歸於不發酵茶， 茶多酚含量較高， 並堅持了其原始的性質， 刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，
那麼晚上合適喝什麼茶？
黑茶性質溫純， 不會影響人的睡覺。 如喝點普洱茶。