提到白髮,
人們總是會感歎衰老將至。
其實白髮在各個年齡段都可能發生。
那麼長白髮代表著什麼樣的疾病問題呢?
白髮產生的原因有哪些?
1、遺傳或疾病因素
白髮的出現,
與遺傳有一定的關係。
未到老年就出現灰發或白髮的人,
常常有家族史,
為常染色體顯性遺傳,
也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。
此外,
患上一些比較嚴重的疾病,
如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病等亦可出現白髮。
對於這類人群,
可以通過堅持按摩頭皮的方法來緩解頭髮變白。
具體方法是:每天睡覺前和早上起床後, 將雙手十指插入發內, 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮, 每次2~4分鐘。 可改善頭皮營養, 調節皮脂分泌, 促進頭皮血液迴圈, 增強局部的新陳代謝。
2、缺乏銅鐵等微量元素
研究表明, 缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一,
為了防止少白頭, 在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
3、缺乏B族維生素
醫學研究發現, 缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應多攝入富含B族維生素的食物, 如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
中醫學認為, 發為血之餘, 腎主骨, 其華在發, 主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。
4、工作或生活壓力大
現代人工作和生活壓力大, 容易精神緊張, 情緒壓抑, 長期睡眠不足及思慮過度等, 從而導致肝腎不足、氣血虧虛, 造成頭髮早白。 所以, 要學會為自己減壓, 每天用樂觀的態度面對生活, 通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳, 對減壓也有明顯的效果。
*本文科普內容轉自搜狐健康