冬季如何預防凍瘡注意保暖， 加強鍛煉呢?冬季是常見的病， 就是凍瘡， 常在露天環境下活動的人， 身體長時間處於冷空氣中， 最容易導致手腳和耳朵等部位皮膚血管收縮， 局部組織缺氧就會引起靜脈淤血， 水腫外迴圈不暢， 導致凍瘡的發生。 其實許多人以為鞋子越緊越保暖， 其實過緊的鞋子也是神經末梢血液不迴圈， 更是雙腳感到寒冷， 容易生凍瘡。
預防凍瘡首先應注意保暖， 鞋襪墊要合適， 保持乾燥。 鞋襪大小鬆緊要適宜、透氣性能要好。 鞋子最好選較為寬鬆的， 別緊裹雙腳， 並注意鞋帶不要系得過緊。 長期在露天環境工作的人， 可佩戴手套、口罩、帽子、圍巾等。 其次， 應加強鍛煉， 促進機體血液迴圈， 還可在天氣轉冷之前堅持用冷水洗臉、洗手， 以提高耐寒能力。 最後， 如果已經患有凍瘡， 需及時來醫院皮膚科就診。 同時， 從寒冷的室外回到室內後，
天寒容易致凍瘡
凍瘡的組織病理表現為淋巴細胞性血管炎， 是機體對寒冷發生的異常反應， 所以天氣寒冷是一方面因素， 人體對寒冷所產生的免疫反應也是一個重要因素。 潮濕的環境也會引起或加重凍瘡的產生， 因為潮濕的環境在同樣的溫度下可以造成皮膚溫度更低。
同時， 凍瘡也與年齡因素有關， 兒童、少年容易發生凍瘡， 青壯年次之， 老年人不容易發生凍瘡。
青壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡。 這是因為婦女對寒冷的適應性較差， 皮膚對寒冷的抵抗力低。 另外， 凍瘡的發生還與全身血液迴圈狀況有關， 患心血管疾病、末梢血液迴圈障礙以及營養不良者，
減少凍瘡在預防
想減少凍瘡的發生， 關鍵在於入冬前就開始預防， 平時應加強鍛煉， 以促進局部血液迴圈， 儘量避免將肢體暴露在濕冷環境中。
冬季在戶外工作時， 一定要穿暖， 如戴手套、帽子， 穿棉鞋。 平常做好足部的護理， 有時間多按摩腳部， 促進腳部的血液迴圈。 傳統食補， 以溫熱食品為主， 如牛、羊肉或狗肉， 而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
發生凍瘡後， 宜用溫水而不用過熱的水浸泡， 或幹搓手、面， 以雪來搓手、面等逐漸加熱的方式， 不宜立即著熱， 或用火烘、熱水燙洗等暴熱複溫法， 以防潰爛成瘡。 在凍瘡未潰發癢時， 切忌用手抓， 以免破損。
外出一族如何預防凍瘡
當冬季氣溫低於十度的時候， 就很容易發生凍瘡了。 你可不要不拿這個問題當回事， 凍瘡一旦找上你， 那可就後悔莫及了。 凍瘡就像很多皮膚病一樣， 一旦染上就很難徹底根治， 所以預防才是關鍵。 預防凍瘡的方法很多， 現在我就將這些方法全都告訴你。
護理肌膚內療比外用的效果要好得多。 到了冬季， 圍圍脖、戴口罩是最好的遮擋寒風侵襲的好方法。 對於皮膚乾燥的MM， 有效的護膚方法是多吃些維生素C含量較高的食物， 如番茄、蘋果、柳丁等， 而魚皮、豬肘等富含膠原蛋白的食物可以起到滋潤皮膚的作用。
上面的內容就是為大家介紹冬季如何預防凍瘡， 注意保暖， 加強鍛煉， 所以在冬天這個季節裡面，