冬季， 北方室內有暖氣， 雖然暖和， 但也會比較乾燥， 人帶久了， 容易上火， 從而引發嗓子疼、口幹、口臭、起痘痘等一系列的問題！
上了火， 那就需要降火， 把火降到人體所能承受的範圍之內。
早上起來就喝下一碗蜂蜜水， 它能潤腸祛火， 最好在早飯前喝， 利於通便， 但本身就腸胃比較弱的人， 注意不要喝太多蜂蜜水， 很容易拉肚子， 這還是要依個人身體情況而定。
中晚餐則是偏食白菜、苦瓜、絲瓜、綠豆、綠豆芽、芹菜、油菜等清肝瀉熱的食物， 多吃就會利腸通便， 可以幫助降火。
上火了， 最好辣椒不要吃， 辣椒本身就是熱性的， 你本來就上火了， 要是吃了， 熱上加熱， 只會更上火， 而不會降火。
今天分享一個小植物搭配方法， 內服外敷， 去火除口臭、改善痘痘， 排毒美容
植物一：蒲公英
蒲公英俗稱婆婆丁， 又被稱作“下火草”。 是北方常見的野菜之一， 可生吃、炒食、做湯、熗拌、風味獨特。 有清熱解毒， 消腫散結， 利尿通淋的功效， 是古已有之的山野良藥， 有著非凡的藥用價值。
蒲公英有天然抗生素的美稱， 是治療嗓子幹疼的天然消炎藥。 對高發的咽炎、扁桃體炎， 以及肝炎、腎炎都有奇效。 而且作為藥食兩用的食物， 蒲公英也沒有嚴重的毒副作用。
蒲公英入肝、胃經。 保肝護肝， 善於清肝、胃熱， 去火消炎。 凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口幹口臭、咽喉疼痛、小便短赤等， 均可加用蒲公英。
蒲公英具有廣譜抗菌作用， 能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。 並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘， 都有很好的改善效果！另外蒲公英葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
植物二：大麥苗
大麥苗是一種高蛋白食物， 經測定， 大麥苗幹物質中的蛋白質和氨基酸含量分別31.26%和18.79%， 是大麥籽粒的2-3倍。 麥苗中富含18種氨基酸， 尤其是必需氨基酸種類占總氨基酸的39%。
大麥青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡蘿蔔素等都是優質的天然美容成份， 它能使皮膚減少皺紋， 恢復細膩、紅潤。
用大麥苗粉做面膜， 連續使用， 可使皮膚上的黑色素明顯減少， 同時對付斑斑痘痘也有奇效。
搭配方法：自製成蒲公英大麥青汁！
【材料】蒲公英葉、大麥苗
【做法】
1、蒲公英葉清洗乾淨， 烘乾後， 磨成粉末， 備用；
2、大麥苗清洗乾淨， 烘乾後， 磨成粉末， 備用；
3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g， 做成蒲公英大麥青汁包。
內服：去火消炎、排毒通便， 消脂瘦身
每天取蒲公英大麥清汁一包， 溫水沖跑代茶飲即可， 也可以可加入牛奶、果汁、優酪乳等飲品中搭配飲用。
每天一杯蒲公英大麥青汁， 可以潤腸通便、排毒、消脂、瘦身！
外敷：祛痘美容，改善肌膚問題
①在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁；
②再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻；
③潔面後，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘後，用溫水清洗乾淨，每週建議做兩次即可。
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外敷：祛痘美容，改善肌膚問題
①在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁；
②再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻；
③潔面後，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘後，用溫水清洗乾淨，每週建議做兩次即可。
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